眼睛幹澀刺痛怎麼辦？怎麼緩解眼疲勞？

1.做眼保健操

每天都要制定一個時間給自己的眼睛做一下按摩緩解視疲勞，不需要多長的時間，隻要做5分鐘就可以瞭，如果覺得眼睛累瞭就閉上眼睛做一次。此外，睡前可以用精水均勻的塗抹在眼眶周邊，按摩直至眼睛吸收部分精油為止此方法還可有效減淡眼尾紋超有效喲。

2.隨身帶上眼藥水

平時如果覺得自己的眼睛不舒服的時候，就滴幾滴潤齊滴眼液。

3.制定眼睛休息時間

不要讓眼睛一直處於工作的狀態，每工作幾個小時以後就需要休息一下，可以站起來運動運動，也可以去趟廁所溜達一下，此外打電話或者嘮嗑的時候可以閉上眼睛稍作休息。有條件可以朝遠處的建築或透過窗戶讓眼睛觀看遠處的物體保持2.3分鐘然後觀看手掌或書籍保持2.3分鐘循環20次。

4.減少電腦屏幕亮度換綠色壁紙

這裡建議大傢在使用電腦的時候不要把電腦的屏幕亮度調節的太大，那樣對我們的眼睛刺激更大，屏幕壁紙最好也選用綠色的，綠色可以對眼睛起到一定的保護作用。

5.戴上護眼鏡

經常使用電腦的朋友一定要買一個好一點的護眼鏡，這是很重要的，不然你就會發現眼睛的近視度數在慢慢增加，護眼鏡的最大作用就是防輻射，能夠減少電腦對眼睛的輻射作用，所以一副好的護眼鏡是非常重要的。

6.多喝菊花茶

菊花茶能夠很好的緩解我們眼部問題，菊花本身就有醒目的功效，所以平時工作中多喝點菊花茶，不僅對眼睛有好處，還有敗火功效。

7.進行眼部熱敷

將毛巾用熱水侵泡至有一定熱度防止燙傷為準，每晚睡覺前傅一次可加快眼部微循環,經常堅持可緩解眼睛幹澀、乏力疲勞。