各類適合排便的方法,喝鹽水順腸？

配制淡鹽水

這個根據個人肚子的容量大小瞭，喝到想吐為佳。淡鹽水古人叫陰陽水。即涼熱白開水混合。比如，你要喝600ml，那麼晚上準備300ml，到第二天早上就涼瞭，再加入300ml熱的，攪勻後成溫水，加入適量精鹽，以能嘗到咸味為佳。

飲用時間

以早上5點-7點之間飲用最好，這時候大腸經當令，隻有在這個時候喝瞭才有效。

飲用後配合運動

一定要大口喝，喝完一大杯後做一些腹部運動，如揉肚子、側身運動、下蹲運動等，幫助軟化大便，促進排便。

飲用次數及飲用量

一次喝一至2大杯，一般需要喝3、4次。在此期間可能會排小便，總之，喝到不想喝水為止。一般，不建議每天都喝淡鹽水，建議一個月中抽出3天早上，連續喝。上班族建議在周末或休假時間喝。

飲用後的結果

一般會在早上9點左右開始大便，有的人在剛喝完鹽水後就會大便，當天會解大便，次數因人而異。大便有的成型，有的不成形。總之，3天後，會感覺到肚子很舒服，整個人很輕松。