控制高血壓有訣竅 這六點幫你遠離高血壓

定期體檢量血壓

如果傢族中有高血壓患者，那麼一定要多加註意，定期體檢，註意經常量血壓，這樣的話對自己的身體能夠有個比較好的瞭解，如果出現什麼情況的話可以很多的自行控制。

心情開朗

凡事想得開，不要生氣，遇事能自我開解，學會包容和理解，養成樂觀的性格，心情開朗有利於自己的身體健康，保持樂觀的話可以讓自己的血壓正常起來哦，生氣的話血壓則容易高上去。

持續用藥

高血壓如果想控制比較好的話，要持續用藥，因為目前來說高血壓是沒有根除的辦法的，隻能用降壓藥進行控制，不要服藥一段時間之後覺得好瞭，沒事瞭，就不吃藥瞭，這是很危險的，很多人屢次入院就是因為血壓穩定之後就停止吃藥引起的， 因此必須聽醫生的話，持續用藥。

低脂低鹽飲食

高血壓病人的飲食原則是低脂低鹽，因為低脂低鹽的飲食不會增加心臟負擔，不會另血壓高起來，因此在飲食上要註意，盡量吃些清淡的食物。芹菜是可以降血壓的，可以爆炒素芹吃。

盡早治療和預防

如果有高血壓或者傢族中有高血壓患者的話，要註意及早的治療和預防，除瞭註意飲食，按時吃藥之外，還要註意及早接受醫生系統的治療，註意限煙戒酒等，如果有什麼感覺的話及早去醫院。

控制體重

註意自己的體重，不要太胖，如果自己偏胖的話，應該適當的控制一下自己的體重，采取合理的鍛煉方式，加強體育鍛煉。