膝關節骨質增生怎麼辦 日常護理最關鍵

骨折：

骨折後引起骨質增生是最常見的原因，骨折後甚至碎裂後修復的形式是傷處周圍的骨細胞不斷增生形成骨痂。這種骨質增生對人體有利。

軟組織損傷：

當膝關節周圍的軟組織損傷後，可能會發生鈣化和骨化，影響到骨膜，使骨膜生骨。這種增生為病理性，可引起一定的癥狀。

年齡增長：

隨著年齡的增長，身體的器官和骨頭都會出現不同程度的磨損，膝關節亦是如此，膝關節周圍的韌帶松弛，致使關節不穩定，造成病變引起相應部位骨質增生。這種增生是人體衰老的現象。

避免風濕寒：

風濕寒三種邪氣是對膝關節造成嚴重傷害的罪魁禍首，因此，想要預防膝關節骨質增生首先要避免三邪入侵，不要在潮濕處睡臥，不要在出汗後就立刻洗涼水浴或洗腳。膝關節不過於勞累或負荷過重。

註意休息：

當我們運動過剩的時候可能會感覺關節腫脹、疼痛，此時應該及時休息。盡量避免深蹲，負重，上下樓梯等一切可能造成膝關節傷害的活動，以免造成膝關節損害，引起骨質增生。

穩定關節：

早期的患者最主要的還是要穩定關節，堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，每日堅持步行，自我按摩雙腿。

物理治療：

主要是采用針灸治療，針灸可通經活血並有止痛作用，可消除局部的水腫和炎癥，理療按摩有助於改善局部血液循環，起到消炎止痛作用，可以改善局部微循環，起到活血通絡的作用。

傢庭治療：

骨質增生使患者異常疼痛。一般來說，不到萬不得已，不要采取手術治療，因為骨質增生常會再生。傢庭治療是一種不錯的方法，熱敷，泡腳，有選擇的鍛煉都是不錯的選擇。