網站導航
網站導航
導讀癌癥如洪水猛獸，人人聞之色變。癌癥就是細胞不受控制的增長和擴散，它可以影響人體的幾乎任何部分。通俗地說，身體的任何部位都可能長腫瘤，有的腫瘤還會轉移到身體的其他部位。那麼，我們日常如何預防癌癥的侵襲呢？...
除瞭多吃蔬菜水果之外，世界癌癥研究基金會和美國癌癥研究所提出，針對預防癌癥還有8條建議：
1.在正常體重范圍內盡可能地瘦。
2.每天至少進行30分鐘中度的身體活動。
3.限制攝入高能量密度的食物，包括高糖、或低纖維、或高脂肪的加工食品，不喝含糖飲料。
4.以植物性食物為主。
5.少吃紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉，避免加工的肉制品。
6.限制含酒精飲料。
7.限制鹽的攝入，不吃發黴的谷類或豆類。
8.通過膳食本身滿足營養需要。
除瞭多吃蔬菜水果之外，世界癌癥研究基金會和美國癌癥研究所提出，針對預防癌癥還有8條建議：
1.在正常體重范圍內盡可能地瘦。
2.每天至少進行30分鐘中度的身體活動。
3.限制攝入高能量密度的食物，包括高糖、或低纖維、或高脂肪的加工食品，不喝含糖飲料。
4.以植物性食物為主。
5.少吃紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉，避免加工的肉制品。
6.限制含酒精飲料。
7.限制鹽的攝入，不吃發黴的谷類或豆類。
8.通過膳食本身滿足營養需要。
除瞭多吃蔬菜水果之外，世界癌癥研究基金會和美國癌癥研究所提出，針對預防癌癥還有8條建議：
1.在正常體重范圍內盡可能地瘦。
2.每天至少進行30分鐘中度的身體活動。
3.限制攝入高能量密度的食物，包括高糖、或低纖維、或高脂肪的加工食品，不喝含糖飲料。
4.以植物性食物為主。
5.少吃紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉，避免加工的肉制品。
6.限制含酒精飲料。
7.限制鹽的攝入，不吃發黴的谷類或豆類。
8.通過膳食本身滿足營養需要。
養生常識 
食療養生 
四季養生 
保健養生 
人群養生 
中醫養生 
運動養生 