泡腳倒立消水腫 她這麼做瘦瞭一圈

消水腫的有效方法

飲食消除浮腫

要消除身體浮腫，可以從飲食方法入手來維持體內水分平衡，飲食均衡才是最重要的，攝取過量的鹽分會令水份滯留在體內，從而出現浮腫現象，所以要維持水分平衡，就必須將多餘的水分排出體外，多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。

泡腳消水腫

泡腳消水腫，采用溫開水和滲透壓原理，泡腳5～10分鐘，就可以很好的改善腿部水腫的問題！

方法：泡腳水裡，可以加進適量的米酒、天然鹽或薑汁，就可以幫助血液循環，代謝掉身體裡多餘的水分！水量要超過小腿肚。

倒立消水腫

倒立可以讓下肢的血液回流，加快下半身的血液循環，對消除水腫也有很好的作用，但是一定要每天堅持半小時以上才會有效果，可以在晚上睡覺前，躺在床上，就好像踩單車一樣運動著。

保證充足睡眠

熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環不良，引致黑眼圈及眼袋的問題，一晚沒睡好，第二天可能就會變“熊貓眼”！如果這種不良的作息習慣長期持續，還會令身體的新陳代謝與血液循環變差，令水腫問題加劇，所以你想要消除水腫、保持健康活力，就一定要保證充足優質的睡眠哦！

按摩消水腫

尤其是對於水腫部位的按摩，按摩可起到一個疏通血脈的作用，中醫建議如果是寒涼體質的人的話，日常還可用熱毛巾進行按摩水腫部位，這樣做的效果會更加明顯。

由其是夏秋季，人體的新陳代謝快過，而如果過於疲勞的話，也很容易會引起水腫的問題，因此這個時候就要多加預防水腫，這樣才能有助於你遠離水腫的問題。