每天多按這穴位 養生效果事半功倍

每天多按這穴位  養生效果事半功倍

隨著生活水平的提高人們把註意力著重放在如何養生上，對於如何養生每個人都有不同的見解。養生的方式有多種如運動、飲食、吃藥等，除瞭這些方式之外小編推薦大傢可以以穴位按摩的方式進行養生!

1、神闕穴

每天揉一個部位可有治療百病的作用，而這個部位就是腹部，為何按揉這部位作用如此大，因為有一個黃金穴位——神闕穴。腹部是寒氣聚集的部位，體內寒氣較重易使人出現手腳冰涼的現象，以及出現其他疾病，隻有適當揉腹部，也就是該穴位，則可以去除寒氣，從而達到防治疾病的作用。

其按壓的手法也是相當的簡單，手握拳放於腹部，以順時針方向按揉，然後以逆時針的方向按揉，時長2分鐘左右即可，每天三次，早、中、晚各一次。腹部按揉不但可以達到以上的效果，而且還有促進腸胃蠕動的效果，從而達到防便秘減肥的作用。

2、極泉穴

該穴位位於人體的腋窩處，是心經的重要穴位，其作用很多，不但可以排出體內毒素，而且還具有治療咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題。

對於身體出現的各種常見癥狀都是可以按壓此穴進行治療，每天隻要對準這個穴位進行按壓或拍打6分鐘左右即可，力度最好較重。在按壓及拍打的時候，皮膚表面會出現青、紅、紫、黑等不同顏色，這是毒素的反應物。對於該穴位的按壓及拍打，小編不建議每天進行，隻要一周或者兩周一次就可以瞭，常拍打該穴位可以使心肺毒素排出體外。

3、委中穴

該穴位的位置也是相當好找的，在膝窩的中心點處。該穴位主要走的是膀胱經，而膀胱經是人體排毒祛濕的最大通道，人體的諸多時期都是從該通道排出體外的。如果該部位出現堵塞的現象，也就導致關節炎的出現，所以疏通該穴位是相當重要的。想要排出濕氣的人群，可以按壓、拍打該穴位，每次7分鐘左右即可，不需要每天進行按壓、拍打，一周或者兩周一次就可以瞭。

4、足三裡

該穴位是較為常見的，因為它是健脾養胃的第一要穴對於脾胃不好的人群可以對該穴位進行按壓即可。該穴位具有這種作用之外，可以協助陰陵泉穴達到祛濕的作用。所以，想要健脾養胃及祛濕的人群不妨嘗試拍打該穴位，其功效非常好。該穴位進行按壓、拍打的時間為10分鐘左右，可以每天都進行，在任何空閑的時間內都是可以進行的。對於總是以吃藥方式進行健脾養胃的人群，不妨可以嘗試按壓這個穴位的方式也是相當不錯的。

5、豐隆穴

對於總是嗓子裡有痰的人群，每天可以適量按壓這個穴位，因為它具有化痰作用，或者晚上睡覺有打呼習慣的人群，也是可以按揉此穴。該穴位的位置也是非常好找的，在腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊。如果在附近按壓有明顯酸痛感，則可以確定就是此穴位。該穴位每天可以按壓3分鐘左右，每天都是可以進行的。

6、太陽穴

太陽穴是諸多人都知道的一個穴位，該穴位的位置也是非常容易找到的。太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。該穴位與別的穴位有較大的不同，不可用力的拍打，也不可用力的按壓，最好以輕柔的方式進行按壓。每次按壓2分鐘左右即可，次數可以根據自己的需求而定。該穴可以治療頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病，大傢可以嘗試。