飯後馬上刷牙對牙齒好？ 這食物是牙齒保護神

飯後刷牙對牙齒好？

人們經常聽到”餐後最好要刷牙“的護齒建議。這是正確的嗎？

但在剛吃完水果，喝完果汁、運動飲料、葡萄酒、蘇打水等酸性食物立刻刷牙會削弱牙釉質，增加牙裂和牙齒發黃的風險。

對策：餐後可用清水漱口，40分鐘後再刷牙。

吃什麼對牙齒好

芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣。

另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

香菇

所含的香菇多醣等物質可以防止制造牙菌斑。

洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。