什麼是鼠標手？一種方法緩解鼠標手

一種方法緩解鼠標手

長期從事針線活、長時間使用鼠標、反復敲鍵盤等。

或是不正確的擊鍵方式容易導致腕管容積減小或腕管內容物增加，增加腕管內壓力，擠壓和激惹正中神經，最後導致腕管綜合征。

這類人群應在平時保持良好的操作姿勢：常用電腦的人應將鍵盤放在身體正前方中央，鍵盤、鼠標的高度最好低於坐姿時的肘部高度；使用鼠標時，手臂不要懸空，避免用力敲打鍵盤，選用弧度大、接觸面寬的鼠標。

曾發作過腕管綜合征的人群，可以調整用力習慣以減輕癥狀，這裡介紹一個人人都能掌握的方法———反向擰毛巾：原來習慣順時針擰，則改用逆時針。

另外，經常提、拎重物的人，短時間負荷過重，也容易誘發腕管綜合征，使手腕一翻到某個角度，就會觸發刺痛感和麻木感。

這些人應避免將重物長時間掛在手臂上，不要用手指去抓重物。