顏色養生 三餐要吃夠5種顏色

顏色養生助健康

夏穿白，秋穿紅

不同顏色的衣服會給人不一樣的印象。紅色最能增加發言的說服力;綠色更易讓人推心置腹;藍色最能給人留下好感;白色讓人顯得品德高尚;黑色給人一種強者印象。

顏色各有優點，但也要酌情選擇。研究顯示，深紅色、藏青色最防曬，但容易吸熱，而白色不僅防曬指數高，又不易吸熱，是夏天著裝的首選。汪冰建議，秋天容易困倦，穿紅色、橙色和黃色等艷麗的衣服可以醒腦提神。心情煩躁時，穿藍色衣服是一種天然“放松劑”，相反，橙色和黑色可能助長煩躁。

每日三餐吃夠5種顏色

不同顏色的食物在營養價值上各有千秋，為瞭保證飲食多樣性，人們每天最好吃夠紅、黃、藍、白、黑五種顏色。紅色食物包括紅豆、紅薯、番茄等;黃色食物有玉米、黃豆、橘子等;藍色食物多指藍莓和海藻類海產品;白色食物包括大米、茭白等;黑色食物的代表有黑芝麻、黑木耳、香菇等。

就餐環境和餐具顏色也有講究。餐廳顏色最適合用橙色，不僅給人溫暖、歡快的感覺，還能增加食欲，提高進餐興致。相反，餐廳不宜用藍色等冷色調佈置。研究還發現，若餐盤與食物顏色相近，人們會多吃22%，但餐盤與桌佈顏色相近，食量便會降低10%。人們可以根據這點來控制食欲和體重。

藍色臥室最助眠

對普通人來說，大部分時間都在傢和辦公室度過，這兩個室內環境對健康和情緒的影響很大。傢中客廳顏色應明亮柔和，白色系最適宜，但要註意天花板的顏色不能比地板深，以免讓人覺得“頭重腳輕”。臥室最好以淺色系為主，淡藍、鵝黃等都是不錯的選擇。英國調查顯示，藍色臥室中，人們每晚平均睡眠時間可達7小時52分，明顯高於紫色、灰色、紅色、金色、棕色調的臥室，被贊為最有利睡眠的顏色。近些年，很多年輕夫妻喜歡將臥室刷成浪漫的紫色，但要註意顏色不能過深，否則會讓人感到壓抑。如果覺得改變墻色麻煩，可以換個米白色窗簾，晚上能令人平靜，早上可以讓臥室自然明亮，將主人輕松喚醒。

至於辦公室顏色，可以根據工作內容設計。如果要求工作人員細心、踏實地工作，比如科研機構，就該用清淡的顏色;如果想要工作人員思維活躍，互相討論，比如創意策劃部門，就要多用明亮、鮮艷、跳躍的顏色，能刺激想象力。

開銀白色車不易出車禍

澳大利亞調查顯示，黑、金、綠、藍等顏色較深的汽車，發生交通事故的幾率遠高於白色、米色等明亮顏色的汽車。這是因為，顏色有“膨脹色”和“收縮色”之分。當紅色、黃色、藍色、黑色的車與你同距時，你會覺得紅黃這類亮色系的車離自己更近，有助於司機提早察覺危險。

新西蘭研究發現，銀白色的汽車出車禍幾率最小，即使出事，司機受傷程度也相對較輕。另外，汽車內飾顏色對司機的情緒也有一定影響，夏天最好用冷色，冬天用暖色，有助於駕駛員集中註意力。

結語：文章中介紹的顏色養生法，都是經過養生專傢們研究才得出的結論。顏色養生也是一種很好的養生方法，選擇正確的顏色，那麼健康就能為我們所用，讓生活中的五彩繽紛的顏色成為我們的養生助手。