長壽要養成什麼生活習慣？ 情緒樂觀人長壽

關於長壽的秘訣，人們各有說法，但無論是什麼靈丹妙藥，都比不上快樂來得有用。

德國著名哲學傢康德認為，心理健康的突出標志是樂觀。他說“情緒上的樂觀使人長壽。”

英國著名哲學傢斯賓塞說：“生命的潮汐因快樂而升，因苦痛而降。”說明瞭愉快、樂觀情緒對於人生健康發展的重要性。

1明代名醫張景嶽說：“欲壽，惟其樂

明代名醫張景嶽說：“欲壽，惟其樂。”實際情況是，在快樂的時候，人體的各個器官都處在積極的工作狀態，體內激起一種活力，血液循環也隨之加快，皮膚獲得更多的營養。人在快樂時，身體各種部位的感覺都會變得更好，身體也更健康。

老年醫學研究表明：長期的樂觀、愉快情緒，能使血液中增加有益於健康的化學物質，促進和調節人體的生理平衡，增強肌體的免疫力，延緩衰老進程；而且有益於大腦皮層和神經的協調，消除身心疲勞，振作精神，減緩大腦的老化。

研究者們一致認為：樂觀者的抵抗力強於悲觀者是因為他們承受瞭較少的精神壓力。所以培養積極樂觀的生活觀念對長壽非常有益。

縱觀古今中外的所有長壽老人，他們長壽之道的共同之處就是：心胸寬大，情緒樂觀，志趣廣泛，博學多藝。而情緒樂觀是主要因素。