網站導航
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導讀肥胖不僅影響人的身材還危害到人的健康。如何保持身材或甩掉脂肪的困擾小編每天是這麼堅持做到的希望可以幫到減肥的朋友...
每日堅持少吃多餐，堅持補充微量元素（維生素E,C等）
堅持每餐後適當運動，如散步，做做傢務等
晚餐盡量少吃油膩食物，清淡為主
晚餐後室外運動，如，跑步，跳廣場舞，爬樓梯等（必須出汗）
運動後 洗澡，利用泡澡給全身以適當的按摩，如：推腹按摩十分鐘
睡前活絡下筋骨，如梳頭等分內的小事，特需減肥者還可以找專業的導師學下敲膽經。
敲膽經需找專業人士教學
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