冬季足療的好處多

足療的好處有哪些

防治風濕性關節炎

能加強血液循環，通絡活血，祛寒消炎，對風濕性關節炎有較好的理療效果。

防治腿腳麻木

通過中藥泡腳，可以激活腿神經末稍，使神經系統上下貫通，消除腿腳麻木。

防治感冒祛寒暖身

足療可激活足底穴位，將營養物質及新鮮氧氣送到大腦到全身從而使全身感到舒適。

防治糖尿病

可以調節內分泌系統，促進胰島細胞恢復功能達到控制血糖目的。

防治高血壓

足療有效地促進血液循環，調節神經及內分泌系統，氣血暢通瞭，血壓就平穩瞭。

如何在傢裡足療

泡腳

把雙腳浸泡在溫熱的水中，可以根據個人情況，泡至雙腳泛紅，身上微微出汗。泡完後，用幹毛巾輕而快地擦搓按摩腳趾和腳掌心。

去角質

在腳面、腳底以及腳趾上塗抹去角質膏，以打圈的方式輕輕地按磨，除去死皮和角質，等幾分鐘後用溫水沖洗幹凈。

足部按摩

把雙腳腳底相向放在床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心；用中指或食指的指腹由腳心向腳趾方向按摩100-200次，以按摩部位發熱為度；在適量使用按摩膏後，用手掌反復揉腳心15分鐘；左手按住右腳腳脖子，前後活動腳踝5次，換左腳；向外揉按右腳並前後活動5次，左腳同樣；將右膝彎曲，用左手固定右腳掌，右手握腳跟前後活動5次，左腳同樣；將右膝彎曲，用右手拇指輕按膝蓋裡側，左手握右腳踝，前後活動5次；再將膝蓋彎曲，用同法活動左腳。

足療的註意事項有哪些

最佳時長15-20分鐘

泡腳時間不宜過長，以15-20分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由傢人先試水溫，防止發生燙傷。

水量不可太少

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

最佳水溫在40℃-50℃

水溫不能太高。許多人覺得隻要在自己的承受范圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。