如何能長壽 五件事看出您的壽命長短

　　隨著生活水平的提高，越來越多的人想做個健康長壽的人，大傢知道嗎，在日常生活中的健康飲食以及積極運動和遺傳基因是人們健康長壽三大主要的因素。此外，長壽還有更多的關鍵因素。下面專傢總結出“五個要素預測你是否可以開心活過80歲”，下面一起來瞭解一下吧。

　　1擁有良性的關系

　　“在你的生活裡有沒有一個人，你可以在早晨四點告訴他你的麻煩?”哈佛大學一項涉及268名男性參試者的研究顯示：生活中最重要的是關系。

　　這種所謂的生活中最重要的是關系包括夫妻之間的關系、朋友之間的關系等。保持良好的關系，並且做到幫助他人，這個是比您堅持做大量的運動更加的重要。

　　適度飲酒者比滴酒不沾的人要活得久，原因是酒精意味著有社交。

　　關系並不單指人和人之間的交往，養寵物有助於改善健康狀況，養寵物的人在心臟病發作後的存活幾率是其他患者的9倍。

　　2心態積極，有責任感

　　對衰老有正確態度的老人可增壽7.5歲。

　　在相關人員對多為百歲老人進行的研究調查中，總是可以發現這些百歲的老師都是擁有積極對待生活的品質，一向的外向、樂觀、隨和。

　　此外，研究顯示，與長壽最相關的品格是責任心。責任心不僅是在童年時預測長壽的最好指標，也是成年後預測的最好指標。

　　3愉快地工作

　　工作對長壽的重要性遠遠超過人們的想象。研究顯示，做積極有意義的事並勤奮工作的人活得時間最長。

　　下崗失業、工作不穩、工資過低等都會傷害健康。與同事和老板的關系也會對健康產生重要影響。

　　盡量選擇自己熱愛的職業，如果對工作產生厭惡的情緒，會增加心臟病危險。

　　4不要忽略小習慣

　　笑口常開，保持樂觀，睡眠充足，性愛正常，從不欠債，與人為善，寬容豁達。

　　另外，保持年輕也很關鍵。研究者發現，看上去比實際年齡更年輕的人也更長壽。

　　5不斷改進生活方式

　　有益長壽的生活方式與保持快樂的生活方式在很大程度上具有重疊性。因此，應該坦然接受生活方式的改進。

　　另外，多與希望改善健康的人群交往。與健康人群為伍，最能讓自己改變吸煙酗酒等不良生活養生習慣。