如何戒煙最有效 每天做這事輕松戒煙

　　如何戒煙最有效?現代快節奏的生活會導致人們的生活壓力加大，而尋求一些可以幫助減壓的方法其中吸煙往往就是人們選擇減壓的一種方式，但是吸煙有害健康，這是眾所周知的，害己又害人。所以我們必須要戒煙，但是戒煙不是一件易事，要戒掉它們是千難萬難，而今天為大傢帶來的就是可以幫助我們輕松戒煙的方法，想要戒煙的朋友可以試一試哦!

　　今天在這裡告訴大傢的方法，可能有一些是聽說過的，有一些是沒有聽說過的但是它們出現在此其實就是一種可以幫助到我們的方式，而且這些方法對我們的身體無害，想要戒煙的朋友們不妨試一試，當然瞭戒煙是需要毅力來配合的，我們按部就班的來相信很快就可以戒掉煙癮的!

　　一、檳榔戒煙法

　　在湘西一直流傳著檳榔加煙法力無邊的話，其實今天在這裡這句話可以改一下，那就是檳榔戒煙效用無邊，我們都知道檳榔吃多瞭會導致我們的牙齒變黑，甚至還會引發癌癥，那為什麼要在這裡推薦檳榔呢?其實在這裡用檳榔來戒煙並不是讓大傢吃檳榔，而是在檳榔上面鉆上一個小孔，在裡面放上一點煙代油，用水泡上兩天晾幹之後，在想要抽煙的時候拿出來放在鼻子上聞一下，久而久之就會把煙個戒掉瞭!

　　那麼何為煙代油呢?就是那些抽葉子煙的煙槍之中的焦油，就是這些焦油有著這樣神奇的效果，不知道這是不是也算是以毒攻毒的一種!

　　二、減灶計

　　減灶計在古代的軍事戰爭之中起到瞭神奇的效果，那麼這有何戒煙有著什麼樣的關系呢?下面就為大傢說一件真實發生的事情，小編傢這裡有一位60多的老人抽瞭幾十年的煙瞭，煙齡可能比小編的年齡還要大一點，但是在他的小孫女出世之後，老人覺得在吸煙就不好瞭，也試過一些戒煙的方法，但是沒有什麼效果，但是最後卻戒煙成功瞭，大傢知道為什麼嗎?

　　其實老人用的就是“減灶計”以前老人每天一包煙那是算少的，但是用“減灶計”就是每天逐漸的減少吸煙的數量，比如今天我吸煙是一包，那麼我明天就有意識的降低，可能少一根，可能就是少一半，當然瞭，在這裡還是建議大傢一根一根的來減少，因為要是一下子減少的太多，可能就會把持不住然後大吸特吸瞭，而往往減到一天3根的時候可能會遇到瓶頸，這時候大傢不要著急，我們慢慢的來，今天可能上午一根、中午一根、晚上又是一根，明天就可以上午一根、晚上一根如此循環，在2根戒1根的時候我們可以今天上午一根、晚上一根、變成隻在中午吸一根，還剩最後一根要咋辦呢?很簡單今天我吸瞭一根，那麼我明天就不吸瞭，後天看情況也是最好不要吸，這樣就可以幫助我們完全的戒掉煙癮瞭!這可是真事哦!

　　三、苦肉計

　　這樣的方法就是在我們想要戒煙但是煙癮又犯瞭的時候來用的，此種方法的具體實施就是，在我們忍不住想要吸煙的時候，用疼痛來刺激我們，比如自己掐自己一下或者使勁的拍打自己的腦門，用這些可以轉移我們吸煙欲望的方法來幫助我們戒煙，而隻要挺過去一次兩次之後你就會發現其實戒煙很輕松，因為以後你再也不會因為煙癮犯瞭而痛不欲生，之後隻要在有意識的減少吸煙的次數就可以很快的戒掉煙癮瞭，當然瞭這種方法是推薦給那些煙齡過20年的老煙槍的最佳方法!

　　四、李代桃僵

　　其實這也是大傢常用的方法，那就是想吸煙的時候就去吃一點零食，這個方法有些朋友說管用有些朋友說不管用，但是在這裡把它給寫出來其實是經過改造後的方法，相信還是有效果的，在我們非常的想要吸煙的時候，我們可以找一個透氣的和煙差不多粗細的管子，在裡面塞上海綿然後開始吸吧!

　　其實這是一種欺騙我們大腦感知或者說是潛意識的一種方法，我們隻要認定現在吸的是香煙，大腦就會接受這個信號，而慢慢的減輕煙癮煩的時候給我們帶來的難受的的感覺，時間一長這煙自然而然的就會被戒掉瞭，這可比零食戒煙要有效哦!

　　五、賞罰明確

　　此條是專門針對吃貨們的方法，我們可以給自己頂一個目標，比如今天我隻吸5根煙，要是達到或者超額完成瞭，我們就犒勞一下自己，要是沒有達到目標就愉快的決定瞭，今天和明天每位的食物我們不吃瞭，這樣看來用愛好來幫助我們戒煙其實也是大有可為的，而且用瞭這個方法既可以減肥又可以戒煙，是不是也是另一種意義上的兩全其美瞭!