梅雨季節養生小常識 隔夜菜最好別吃

　　進入梅雨季節，空氣非常潮濕，到處都是濕淋淋的，不僅毀壞瞭傢具，還會傷害身體，這個時候要註意祛濕，那麼在梅雨季節裡要註意哪些養生保健事項呢?下面為大傢介紹梅雨季節的保健養生生活小常識，一起來看看吧。

　　一、大理石地面，小心防滑。

　　現在很多新小區都很漂亮，環境佈置上也下工夫，不少小區路面都用的是大理石。可連著兩天陰雨，大理石就返潮瞭，走上去特別滑，真要當心。梅雨季節，連續下雨，大理石路面會更加濕滑，特別是老人和孩子，走路要格外當心。

　　二、隔夜菜最好別吃。

　　梅雨期，要多吃清淡易消化的食物，新鮮蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因為在高溫高濕環境下，蔬菜放一晚上後，更容易產生有毒的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽會使人體血液中的低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、心慌等癥狀。

　　三、充分利用傢裡電器除濕。

　　梅雨季節，傢具、衣被之類常濕乎乎的，蠻難受。可以充分利用傢裡電器除濕，比如，用電吹風吹吹傢電，用電熨鬥熨燙衣物，開啟空調除濕功能。

　　四、多關註自己心情變化。

　　高血壓、關節炎、癬病濕疹等疾病，梅雨季節都容易高發。多休息、不淋雨、減少晨練、多吃果蔬，是有效的保健方法。另外，梅雨季節裡，抑鬱癥也易發作。據統計，梅雨季節裡，約有一成人會出現情緒和行為異常，特別是老年人，更容易出現情感障礙。聽聽音樂、看看電影、泡杯花茶、讀本好書、洗個熱水澡等，都是保持心情愉快的好辦法。必要時，也可吃些藿香正氣水等健脾化濕藥物。

　　99熱心醫生溫馨提醒，梅雨季節裡容易免疫力下降讓舊病復發等，身體不好的人群一定要多加註意保健，多關註自己的身體保養。