八種生活方式最易得癌癥 紅肉攝入過多

　　隨著現代人生活水平的提高，越來越多的人都向癌癥的邊緣靠近。其實，在生活隻要我們有著健康的生活方式與飲食習慣就可以很好的防癌抗啊，但是就是害怕你有不良的生活習慣以及方式。今天小編就來告訴你這八種生活方式最易導致癌癥，一起來看看吧。

　　1、吸煙

　　那些經常吸煙的人要比不吸煙的人患癌的風險要高的多得多，在生活中一些最常見的比如肺癌、食管癌等等部分癌癥大部分都是與吸煙有著很大的關聯。

　　2、每天鍛煉少於30分鐘

　　專傢組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。

　　3、飲酒

　　無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份(1份含酒精10—15克)，女性別超過1份。

　　4、常飲含糖飲料

　　如果經常喝含糖的飲料很容易導致換上各種疾病，雖然含糖的飲料能夠為我們機體提供能量，但是卻也會使人在不知不覺中就喝多瞭，因此很容易誘發含肥胖癥。

　　5、蔬果攝入過少

　　水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

　　6、紅肉攝入過多

　　紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少於500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。

　　7、鹽攝入超量

　　食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低於6克。

　　8、缺乏母乳喂養

　　適當的進行母乳喂養不僅可以降低媽媽在絕經之前患乳腺癌和卵巢癌的風險，而且還可以預防兒童出現體重超重的現象，從而可以有效的降低將來罹患癌癥的風險。

　　面對如此高發的癌癥，癌癥吃什麼好?

　　抗癌果蔬排行5強

　　核桃

　　又稱胡桃，它既是一種營養豐富的滋補強身食品，同時也是一味補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便的中藥。現代藥理研究表明，它所含的鋅、鎂及維生素A、B1、B2、C、E等，皆可防癌抗癌。

　　無論是健康人，或是癌癥患者以及放療化療或手術後，經常食之，都可強壯身體，防癌抗癌，益壽延年。

　　山楂

　　能活血化瘀、化滯消積、開胃消食，同時還含有豐富的維生素C。中醫認為，癌瘤為實性腫塊，往往具有氣滯血瘀征象，由於山楂能活血化淤、善消肉積，又能抑制癌細胞的生長，所以適宜多種癌瘤患者的治療。

　　尤其是對消化道和婦女生殖系統惡性腫瘤患者兼有食欲不振時更為適宜。

　　杏

　　適宜多種癌癥患者食用。據研究，杏是維生素B17含量最豐富的果品，而維生素B17是極為有效的抗癌物質，對癌細胞具有殺滅作用。

　　有報道稱，美國用維生素B17治療癌癥，一般經治療的250例患者中，有248人獲救，至今已用維生素B17挽救瞭4000名晚期癌癥患者的生命。

　　香蕉

　　性寒、味甘，能清熱、通便，對大腸癌患者尤為適宜。據現代醫學研究，香蕉含有豐富的微量元素鎂，而鎂有預防癌癥的作用。

　　1986年，中國醫學科學院腫瘤研究所發現，香蕉的提取液對三種致癌物——黃曲黴素B1，4-硝基喹啉-N-氧化物，苯丙(a)芘，都有明顯的抑制癌的作用。

　　荸薺

　　性寒、味甘，能清熱、生津、化痰、消積。《本草備要》中早有“荸薺治五種噎嗝”的記載。《本草匯編》還說：“荸薺入藥最消痞積，與鱉甲同用最佳，亦不耗真氣。”

　　近年來，上海市腫瘤病防治研究協作組發現荸薺在動物體內均有抑瘤效果。由於荸薺含抗癌物質，所以，有的醫傢用來作為癌癥患者的佐食。

　　如對肺癌患者或乳腺癌患者，用鮮荸薺60克，同海蜇30克，開水燉服。治療食道癌時，配合用荸薺10個，帶皮放在銅鍋內煮熟，每日服食。

　　對於腦癌、鼻咽癌、喉癌、淋巴腫瘤等患者，隻要出現有痰熱癥狀或癌癥患者在化療放療後出現津傷熱渴時，皆宜食用，這對緩解病情、改善癥狀都有益處。