常做這些事讓你頭發掉光光,在頭發上打泡沫

　　俗話說：“女怕落發男怕禿”。掉發不是中年女性才會有的，現在很多年輕女性也有掉發的困擾。當你發現發量不如以前、發線後退甚至出現塊狀禿時，我們往往都將它歸因於壓力、熬夜或飲食造成。其實，你想過沒，是不是自己洗頭的方式不當造成的?無論男性或女性的掉發，都會影響一個人的自我認同與人際關系，尤其是女性在生活上造成的困擾更大。以下這些洗發方式都是造成掉發的可能原因之一，快改掉它。

　　在頭發上打泡沫

　　有些人洗頭貪快，直接把洗發水倒在頭頂上搓揉，這是很大的錯誤。洗發水一定要在手心打出泡沫再來搓揉頭發，這樣才能更好溶解污垢，而且泡沫是用來阻隔發絲磨擦的，靠揉頭發出泡沫，已經在傷害頭發瞭，而洗發水直接倒在頭頂上，對頭皮更是一大傷害。你說，怎能不掉發!

　　頭發堆在頭頂揉洗

　　習慣上，大傢洗發時會把頭發堆到頭頂揉洗，這樣可以從發根到發尾一次洗凈，現在起請改掉這習慣。註意，從上往下捋著頭發洗，毛鱗片才不會翹起搗亂，這樣洗出來的頭發會比使用護發素更柔順。洗發時先把雙手張開，成龍爪手狀，然後插入頭發間，用指腹從上往下輕柔地按摩，效果立竿見影。

　　少洗頭皮

　　有些人深怕洗頭時稍用點力就會把頭發扯下來，造成更嚴重的掉發。其實不然，掉發通常是因為頭皮不健康，油脂分泌旺盛的頭皮更要把毛囊清洗幹凈，才會養出更健康茁壯的新發。洗發時用指腹加一點力道慢慢移動按摩，徹底洗凈頭皮才是正確的做法。

　　偶爾少用一次護發素

　　護發素的功效之一就是用來閉合毛鱗片，所以洗加護絕對不能分開。偶爾少用一次護發素，就會讓張開的毛鱗片無法閉合，再加上吹風機的熱風，陽光的曝曬，會傷害到頭發，就算是抹上再多的免洗護發素都於事無補瞭。

　　頭發還在滴水 就抹護發素

　　護發素要怎麼用效果最好?那就是洗好頭擦幹頭發上的水分再抹上護發素，這樣的吸收效果最好瞭。所以，千萬不要頭發還在滴水就抹上護發素，有些濃縮的護發素，如精華露、發膜之類，更是要把頭發擦得更幹一些，它的吸收才會好。

　　洗發水溫一成不變

　　冬天怕冷，洗頭時都會把水溫調得比較高，夏天怕熱，可能又會用冷水洗頭，這可是犯瞭嚴重的錯誤。水溫會影響到後續頭發造型效果，所以，洗頭時水溫要由高到低，尤其最後一遍一定要稍微低一點，這樣做會讓毛鱗片閉合得更好，頭發摸起來會非常柔順，也會更有光澤。吹風做造型效果也會更好。

　　隻吹發絲，不吹頭皮

　　頭發一定要吹到八成幹，這樣才能讓毛鱗片充分閉合。其實，發根吹幹瞭，發絲很快也會幹瞭，快速吹幹頭皮反而會縮短吹風時間，減少對頭發的傷害。吹風時用手撩起發根，快速晃動吹風機，吹幹頭皮即可。

　　長期紮頭發

　　紮個馬尾、辮子，看起來俐落、精神。但長期紮頭發會讓頭皮血液循環不順暢，也會讓頭皮變得敏感，使脫發更嚴重。尤其是壓力大時，你會發現太陽穴側面的頭皮很緊，天氣忽冷忽熱也會讓頭皮壓力加大。適時的為頭發松綁，也是紓壓的一種方式。

　　洗發九個誤區引起掉發

　　洗發水是我們每個傢庭的必備用品，很多人在選擇洗發水時精挑細選，可是仍有若幹頭發問題，如有頭皮癢、頭皮屑、頭發毛糙……問題可能就出在你不會選以及不會用洗發水。告訴你選購和使用洗發水的種種誤區。

　　【誤區1】經常換洗發水會導致脫發

　　正解：傢中應備2-3種洗發水輪流使用

　　網上有這樣的說法：不用經常更換洗發水，我們的頭皮對洗發水有適應的過程，比如一直用偏堿性洗發水，頭皮已經適應瞭，突然換成偏酸性，會對頭皮造成刺激，引起脫發。洗發水之間的配方也不一樣，有化學成分，也有植物成分，我們對新的配方不適應，也容易對頭發造成損傷，或加劇脫發。

　　王更換洗發水與脫發沒有必然聯系，除非你選擇的洗發水是劣質的不合格產品。從頭發健康的角度看，醫生並不建議長時間隻使用一個品牌的洗發水，最好能買兩三種放在浴室中，輪流使用。

　　這是因為長期使用一種洗發水，容易在頭皮、頭發上形成殘留，長此以往會對發質造成影響，而洗發水又無法洗掉自己的殘留。但如果下次洗發時換另一種洗發水，就可以把上次洗發時頭發上洗發水的殘留物洗幹凈。

　　【誤區2】選擇洗護二合一的洗發水好方便

　　正解：最好洗發水和護發素分開用

　　許多人為洗發方便，都選擇購買洗護二合一的產品，但醫生並不建議這樣做，最好洗發水和護發素分開使用。專傢解釋，洗護二合一的產品對頭發的清潔度不夠，分開使用則更為科學，也有利於不同發質的人選擇更適合自己的護發素。

　　對於幹性發質，頭發幹枯沒有光澤的人，可選擇含保濕潤澤成分的護發素;對於油性發質的人，可選擇控油爽發型的護發素;對於中性發質的人，可選擇滋養型的護發素，比如含有維生素E、維生素B5的護發素。

　　【誤區3】全傢人共用一大瓶“傢庭裝”

　　正解：每個人選擇適合自己的，特別是兒童不宜用成人洗發水

　　很多傢庭中，所有成員共用一瓶洗發水。專傢建議，由於每個人的發質情況不同，洗發水的選擇應個性化，不建議“一瓶包全傢”。

　　而且，12歲以下兒童最好不要用成人洗發水，而選擇兒童專用的洗發水。這是因為兒童的體質比較敏感，化學產品更易對其健康造成影響。許多國傢對兒童洗護產品的質量都有更高要求。另外，兒童的發質和成人也有很大不同，分泌的油脂非常少，大多數成人洗發水並不適合他們。

　　對於喜歡購買“傢庭裝”大瓶洗發水的讀者，專傢建議，洗發水經常開合，接觸到空氣，易發生氧化，最好買回傢後分裝在小瓶中使用，可以減少氧化的發生。

　　【誤區4】使用去屑洗發水可預防頭屑

　　正解：去頭屑洗發水要少用，一周一次即可

　　頭屑是非常惱人的傢夥，於是去頭屑洗發水非常受青睞，不少人即使沒有頭皮屑，也出於預防的心理使用去屑洗發水，而且是長期使用。但這種做法卻並不明智。

　　頭皮屑的產生與糠秕馬拉色菌等有關，所以去屑洗發水中一般都含有抗真菌成分，如果確實有頭皮屑的人，可以一周使用一次去頭屑洗發水，其他時間洗發使用其他洗發水，並不建議頻繁使用，否則會破壞頭皮的正常菌群。如果沒有頭皮屑的，就不要使用去頭屑洗發水。

　　如果頭皮屑很嚴重的話，可能就不是普通去屑洗發水就能解決的瞭，需要就醫，在醫生的指導下，使用藥用洗發水或服藥治療。

　　【誤區5】頭發有油就得洗

　　正解：“水油膜”是天然護發素，不必有油就洗

　　很多人視頭發上的油為敵人，隻要頭發有一點油立即就要洗。其實，頭皮表面密佈著皮脂腺和汗腺，它們的分泌物會構成一層天然的“水油膜”，這層膜對我們的頭發是有保護作用的，可以說是天然的護發素，可以使我們的頭發更加潤澤、有彈性，完全沒有必要有一點油就馬上洗掉，隻要保持清潔就可以瞭。

　　專傢建議，不僅洗發水的選擇應因人而異，洗發的頻率每個人也應該視自己的發質情況而定。一般油性皮膚的人，建議2-3天洗一次;中性皮膚的人可3天左右洗一次;幹性皮膚的人間隔可更長一些。洗發的頻率可以根據個人情況作適當調整。

　　【錯誤6】過多摩擦

　　洗頭時如果用手用力抓頭皮，或用力揉搓頭發，都會損傷頭皮或秀發，所以洗頭發時最好用指尖輕輕的按摩頭皮。這樣既能清洗掉頭發和頭皮上的油脂和灰塵，又不會損傷頭發和頭皮。

　　【錯誤7】不必要的重復

　　對於洗發水來說，用一次就已經足夠瞭。關於那些先上洗發水，沖洗幹凈，再重復一次的傳言是錯誤的，這些傳言來自於1970年代，而在那個年代的女性通常一周或更長時間才洗一次頭。

　　【錯誤8】沒有沖洗幹凈

　　使用足夠多的時間將頭發沖洗幹凈，並且將洗發水完全沖出頭發。沖不幹凈的洗發水可能會讓你的頭發更易出油，並且粘在耳朵後面會出現幹燥的結塊，看起來就像頭皮屑一樣。不是因為真的有頭皮屑，而是頭上剩餘的洗發水。

　　【錯誤9】沒有完全弄濕頭發

　　為瞭讓你的洗發產品發揮最好的作用，在洗前請一定讓頭發置於噴頭下三到四分鐘，保證頭發完全濕透，並不要擰幹頭發。

　　防脫發吃什麼食物好

　　一：全谷類食物

　　全谷類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭發的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

　　二：傢禽

　　那些長羽毛的傢禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭發的脆弱，容易折斷。傢禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭發。

　　三：胡蘿卜

　　胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿卜更利於吸收。總之，均衡的膳食利於頭發的健康。當說到吃對健康頭發與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。

　　四：牡蠣

　　牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。