鬼壓床是怎麼回事,遇到鬼壓床該怎麼辦

牛鞭的功效與營養價值

牛鞭是用雄牛的外生殖器，其勻漿後的混懸液對腎陽虛型動物有不同程度的壯陽作用，因此具有溫補腎陽的功效。成年男子可食一根，兒童未發育者及更年期老齡男士慎食。

西醫認為，動物的“鞭”(陰莖)實際上是由3個海綿體和一層包皮構成，並不含有激素的成分，一旦與動物體分離，所剩的隻不過是一堆海綿體樣的肉，營養價值還比不上幾隻雞蛋。

中國則自古以來，“吃什麼補什麼”的觀念根深蒂固。很多人認為食用動物的生殖器可以壯陽、補氣血。而且，據說牛鞭的特點是富含膠原蛋白，其含量高達98%。所以也是女士美容駐顏首選佳品。

補腎壯陽菜譜—紅燒牛鞭

功效作用：補腎壯陽，益精補髓。

適宜的病癥：適宜於虛損勞傷、腰膝酸痛、腎虛陽痿,耳鳴目眩、年老瘦弱等癥。

主輔配料：牛鞭1000克，雞湯500克，濕淀粉50克，蔥段60克，醬油12克，薑塊30克，蒜瓣12克，花椒油15克，熟豬油75克，精鹽、味精、白糖、料酒適量，花椒，糖少許。

制作方法

1將牛鞭洗凈，剪開外皮，在開水鍋中燙一下，撈出，撕去外皮再洗凈。

2鍋內放入2500克清水，加入蔥20克、薑10克、花椒少許，把牛鞭放入鍋內煮至熟爛，撈出一破兩開，除去尿道，切成3厘米的塊。

3鍋放入豬油燒熱，投入蔥20克、薑10克，蒜瓣，煸炒出香味，烹入料酒、醬油，加入雞湯、精鹽、白糖、味精，用糖色把湯調成淺紅色。

4把牛鞭放入湯內，用小火喂到湯將幹時，揀出蔥薑，用濕淀粉勾成濃流芡，淋少許花椒油即成。

　　鬼壓床的科學解釋

　　有的人睡覺會發生所謂“鬼壓床”的狀況，就是醒來卻突然發現全身不能動彈，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，卻發不出聲音，有時還會有幻覺。這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓癥(sleep paralysis)。睡眠癱瘓癥通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，正是我們進入熟睡、開始作夢的睡眠周期。我們的骨骼肌除瞭呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態，這時候若意識清醒過來，而肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，便造成不聽意識指揮的情形。其實睡眠癱瘓癥並不少見，可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什麼不良影響。它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。

　　鬼壓床指睡覺的時候突然有瞭知覺但是身體不能動。在睡眠神經醫學上這屬於一種睡眠癱瘓的癥狀。睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入快速動眼期(做夢期)。睡眠癱瘓癥是發生在睡眠周期中的快速動眼期(REM stage)，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠周期。在快速眼球運動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒後仍然無法動彈。在快速動眼期中，我們的骨骼肌除瞭呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓癥則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。

　　鬼壓床在午休和晚間睡眠時都可能發生。其實，這種情形跟鬼怪根本無關，在醫學上有一個正規的學名：睡眠癱瘓癥。

　　睡眠癱瘓癥通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周圍的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合並有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕，而直覺得認為是被什麼不明物體壓制所造成，所以才會有“鬼壓床”的說法，下面鬼壓身是怎麼回事。

　　睡夢中“鬼壓床”動彈不得

　　剛參加工作一年的陳玉，近段時間在天快亮的時候，時常被自己夢境裡恐怖的畫面嚇出一身冷汗，想掙紮起床，又發現自己無法控制身體的肌肉，同時感覺到有千斤重物堆放在胸口無法掙脫。過後內心異常驚恐，趕緊到醫院詢問是不是“撞邪或遇鬼”瞭，希望醫生能給予科學合理的解釋和診斷。

　　白領梁小姐也有和陳玉同樣的經歷，最近自己兩次發生“鬼壓床”經歷：明明覺得已經醒瞭，卻不能動彈，隻聽見耳邊有“呼--呼--”的聲音，特別大，像風聲，然後就覺得身體越來越重，好像有人握著她的手，又好像有個透明的東西壓在身上，感覺難受萬分，就像掙紮在生死邊緣一樣，她驚恐得想大叫，卻怎麼也出不瞭聲。

　　睡姿不正確易誘發

　　“鬼壓床”的發生和睡姿、睡眠環境有很大的關系。例如，睡眠時有重物壓在胸口、趴著睡、蒙頭大睡等不正確的睡眠姿勢，都有可能引發“鬼壓床”。因為，不正確的睡眠姿勢容易導致呼吸不順暢和血液不循環，而呼吸不順暢、血液不循環，則是誘發“鬼壓床”的重要因素。

　　另外，不好的睡眠環境，也是誘發“鬼壓床”的重要原因。一個人如果完全適應自己的生活環境，那麼，一般不會發生“鬼壓床”的現象，隻有在生活環境發生改變瞭，才容易出現“鬼壓床”。

　　醫生提醒，如果多次發作“鬼壓床”或有傢族史的人，一定要註意養成良好的作息習慣，避免過度勞累緊張;保持良好心理狀態，有瞭壓力或負面情緒，要找到合適的宣泄途徑;保證充足的睡眠，保證充沛的精力;註意睡眠的環境，經常變換睡姿或選擇適宜的臥具，以提高睡眠的質量。如果短時間內頻繁發作就要到醫院進行檢查，看看是否還有癲癇等腦部疾病，中老年人檢查是否有心臟、胸腔等方面疾病，並在醫生的規范指導下進行治療。

　　春回大地、天氣暖融，可不少人卻出現瞭睡眠問題，有的頻犯春困，有的“鬼壓床”。“鬼壓床”就是人在剛睡著或剛醒來的時候，意識已經清醒，但發現身體無法動彈，眼皮睜不開，感覺像是被“鬼”壓在身上一樣，人們把這種現象叫做“鬼壓床”。專傢介紹說，這是一種與睡眠相關的癥狀，叫做睡癱癥。人群中有40%至50%的人一生中都有可能經歷至少一次睡眠癱瘓，可發生在任何年齡，常見於青少年或青壯年時期。

　　鬼壓床怎麼解決

　　調整情緒保持良好心情

　　我們應當正確看待，不要把“鬼壓床”看成是一件恐怖的事情，也不要覺得它是一種病。在經歷“鬼壓床”的幾分鐘時，不必驚慌，隻需等待時間靜靜地流走，很快就會緩解。

　　醫生說，偶爾出現“鬼壓床”對身體並無大礙，不必過度焦慮。一般不會伴隨其他並發癥，它的解除也並不復雜，隻要旁人呼喚或輕推病人，病人就能借助外力的作用而清醒過來，活動開手腳，就仿佛被解開瞭穴道一樣。癥狀解除後，機體多無大礙，偶然發生一般無需特殊治療。

　　鬼壓床怎麼辦

　　如果出現睡眠癱瘓的癥狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭，當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿;腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。

　　註意事項

　　在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要註意有以下幾種禁忌：

　　1、忌臨睡前飲食：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重瞭它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。

　　2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長瞭，還容易失眠。

　　3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠癥。

　　4、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。

　　5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝瞭易造成入睡困難。

　　6、忌久臥不起：中醫認為“久臥傷氣”，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食欲減退。

　　7、忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長瞭，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。

　　食物療法

　　還沒有已知的方法治愈此癥，但可以避免癥狀的發作。科學傢們發現，食物與睡眠有一定的關系。若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。

　　1、牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加瞭催眠效果。

　　2、核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

　　3、桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

　　4、蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

　　5、食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。

　　預防方法

　　1、生活有規律，按時入睡，按時起床，按時用餐。

　　2、適量運動，但不要在睡前劇烈運動。

　　3、避免熬夜，保持睡眠充足。

　　4、設法減輕生活壓力。

　　5、避免仰臥。

　　6、提醒自己並不特殊——許多人的癥狀都與你一樣。

　　7、最後，放輕松!你並不處在危險中，並不失常。睡眠癱瘓並不是有害的疾病。

　　經過上面的介紹，大傢應該清楚鬼壓床是怎麼回事瞭，鬼壓床這種癥狀每個人都可能遇到，特別是精神高度緊張的人，想要防治鬼壓床，要減輕自己的壓力，少用仰臥的睡姿。