脫發或預示四種疾病 貧血甲狀腺疾病

　　很多人都有脫發的癥狀，每天起床時都發現自己掉瞭好多的頭發，讓人特別煩惱，那麼為什麼會脫發呢?脫發吃什麼好呢?下面小編為大傢介紹脫發的原因及防脫發的食物，一起來看看吧。

　　1.貧血

　　專傢表示，補鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭發恢復生長。

　　2.飲食紊亂癥

　　正常的飲食會給我們的身體給來足夠的養分，也就能夠幫助你的頭發保持健康的狀態，反之就會導致你出現脫發的問題。同時保持正常的飲食，為自己的身體補充足夠的養分，對於常見的少量掉發的情況也進行有效的改善。

　　3.甲狀腺疾病

　　甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫發不是局部現象。專傢表示，藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為瞭讓頭發恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。

　　4.壓力綜合征

　　壓力會導致華發早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭發色素沉淀。壓力綜合征會導致禿頭癥———人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發大片脫落。心理放松和服用復合維生素B都能改善白發早生問題。

　　脫發吃什麼

　　1、黑豆

　　在黑豆中含有多種豐富的微量元素，特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。並且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，可以有效地起到防治便秘的功效。

　　從五行列表中我們可以看出，黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。特別是對於女性來說，黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素，從而緩解各方面的不適。

　　食療方

　　黑豆核桃燉豬腰

　　①、材料包括黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個;

　　②、將這些準備好的材料放在一起燉上2小時，等快熟之後再放上少許鹽調味即可。

　　2、黑木耳

　　中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。

　　黑木耳被營養學傢譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。

　　微量元素鐵和銅是促進頭發黑色素合成的重要元素，頭發變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

　　多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。

　　3、阿膠

　　脫發怎麼辦?吃阿膠是個不錯的選擇。阿膠對於女性而言，是一個並不陌生的名詞。長期以來，阿膠一直被證明是可以幫助女性改善身體狀況的。首先，阿膠能夠幫助女性補血，對於女性貧血狀況的改善有著很大的幫助，因而成為瞭女性養生的首選。

　　在阿膠的眾多功效中以促進健康人淋巴細胞的轉化最為關鍵。當然阿膠的功效遠遠不僅有這些，它還能通過對鈣代謝的影響，從而改善人體內鈣的平衡。

　　食療方

　　阿膠燉紅棗

　　①、材料包括紅棗30枚，10克阿膠;

　　②、將準備好的紅棗煮熟，之後加入阿膠10克煬化即可食用。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻中有人體所必須的氨基酸，並且在維生素的作用下能夠加速人體代謝，女性在平時多吃黑芝麻可以達到預防貧血、活化腦細胞的作用。而且經常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

　　食療方

　　黑芝麻糊

　　①、黑芝麻、糯米粉，根據個人喜好適量加入：核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五谷雜糧;

　　②、加入白糖，打磨成粉。再用沸水沖調即可食用。

　　5、花生

　　女性朋友，尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃、多吃，因為這些時期的女性失血和消耗營養較多，花生紅衣對於她們養血、補血很有好處。同時，花生紅衣還有生發、烏發的效果。中醫認為，“發者血之餘”，脫發、白發是因為血虧，使發不得滋養所致。而花生紅衣養血、補血，能使人的頭發更加烏黑靚麗。

　　6、龍眼幹

　　對於龍眼幹的養生效果，很多人其實是不瞭解。龍眼幹中含有很多的有益於身體的元素，能夠有效幫助我們的身體，也能夠有效的幫助我們改善脫發的問題。脫發吃什麼?龍眼幹是個不錯的選擇。尤其對於懷孕期以及生產後需要調養的女性來說，龍眼幹是相當好的選擇。

　　龍眼枸杞蛋

　　①、材料包括龍眼肉30克，枸杞20克;

　　②、把準備好的材料煮沸之後，再放入剝皮的熟蛋，煮上半個小時就可以瞭。

　　7、枸杞

　　含有各種微量元素鈣、磷、鐵等，還有美容必需的維生素A、B2、C，特別是維生素A和C含量很高，用枸杞子的提取物進行養發，就能使頭發烏黑發亮，防止脫發，對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白發、面色蒼白、皮膚幹燥等都有顯著療效。此外，枸杞對斑禿也有很好的療效。

　　8、當歸

　　在當歸中含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。而且當歸眾多各種營養成分對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。

　　食療方

　　當歸益母草蛋

　　①、材料包括當歸30克，益母草50克;

　　②、將準備好的材料放入鍋內煮沸，之後加入雞蛋再煮一小時，之後就可以直接食用瞭。

　　改善掉發，平常可適當多加頭皮按摩;以手指輕微按壓頭部各處，促進頭皮的循環作用。平常也應少吃含色素、防腐劑等化學品，以免可能影響到頭皮、頭發的健康。