常做十件事最短命,多食豬肉看多電視

　　長壽是最受關註的話題之一，每個人都希望能延年益壽，日常生活中一些小習慣可以幫助我們長壽，但是也有一些壞習慣會要瞭我們的命，如果不想“英年早逝”，那麼就要立馬改掉這些壞習慣，下面專傢為大傢總結出日常生活最要命的“十件事”，大傢可要警惕瞭。

　　睡眠時間太短或太長

　　每天睡超過8小時或者少於6小時睡眠的人，死亡比率要遠遠大於每天睡眠6-8小時的人。

　　研究表明加州大學通過110萬例案例調查顯示的結果。

　　喜歡吃微波爆米花

　　微波爆米花會導致肺疾病，縮短你的壽命。

　　研究表明雙乙烯的化學物質是微波爆米花的副產物嗎，將導致嚴重的非算上，如果食用太多。

　　服用安眠藥

　　定期服用安眠藥的人比不服用安眠藥的人的早死幾率提高瞭4.6倍。即使1年隻服用4,5次，其死亡幾率也將提高3.6倍。

　　研究表明這些藥品的危險性在於包含苯二氮卓，巴比妥酸鹽和鎮靜劑這類的成分。

　　擁擠，過長的通勤時間

　　更長的通勤時間會導致一系列疾病和健康問題，縮短你的壽命。

　　研究表明更長更擁擠的通勤所產生的壓力和不活動會造成各種，諸如更大的腰圍，更高的血壓，更重的體重，更壞的環境的惡果。

　　不用牙線

　　不使用牙線不是指可能導致牙齦疾病，他還會是你患上心血管疾病，這可能縮短你6年的壽命。

　　加州伯克利分校的研究結果表明，慢性低水平的炎癥，特別是在牙齦疾病上，足以打擾你的心血管，幫助觸發各種心血管疾病。

　　請珍惜自己!為瞭你的健康，為瞭你的好友的健康!

　　男子氣概

　　男子氣概所代表的剛性會讓男子誤認為健康的身體，不太擅長利用保命保健康的醫療機構。

　　研究表明男人死得早，是因為其可憐的生活方式的選擇，其中大部分根植於傳統的男子漢氣概所帶來的破壞。

　　提前退休

　　55歲退休的人相比65歲退休的人，10年以內死亡比率提升瞭89%。可怕的數字。

　　研究表明提前退休對退休人員的健康狀況帶來危害，失去目的，缺乏社交，減少鍛煉是主要原因。

　　多食豬肉，牛肉，羊肉等紅肉

　　人每天食用4盎司的紅肉或加工肉食早死的比率高出30%。

　　研究表明紅肉的攝入量和死亡率有關，多食紅肉將會增加得癌癥，心血管疾病的幾率。

　　大胸

　　一個女人有大胸將失去她5年的壽命。

　　研究表明多餘的體重會導致關節疼痛，頭痛，肥胖和糖尿病等。

　　看多電視

　　每天看兩個小時的電視將縮短你1.4年的生命。

　　研究表明這時由於久坐行為做造成的結果，太多時間坐著或躺著最終會導致早期死亡。這也是對每天坐在辦公桌前不動的人說的。