九個健康生活小細節,筷子頭變色趕緊換掉

　　日常生活中，人們對養生的關註日益增大，保障健康的身體才是王道。而要想健康生活，那麼除瞭日常的保健外，還要註意生活小細節。為瞭你和傢人的健康，以下這些生活小細節一定要牢記。

　　【筷子頭變色，趕緊換掉!】

　　普通筷子在使用3~6個月後，顏色會變深。細菌長期堆積是顏色發生變化的主因。此外，長期將筷子放在櫥櫃內或加速筷子“變質”，甚至滋生“黃曲黴素”，誘發癌癥。建議讓筷子多曬曬太陽，傢用筷子最多使用半年，一旦變色，即使不到半年也應更換。快檢查一下自傢筷子吧!

　　【好枕頭一折便知!】

　　試著將枕頭對折，然後松開手。如果枕頭馬上彈回原狀，枕芯也沒有明顯折痕，說明它的使用狀態良好，同時還要留意枕芯的密度，密度越高，越不容易變形，枕在上面時頭部也就越不易陷進去，能為頭部提供足夠的支撐，睡眠中感到更加舒適。

　　【枕頭不合適，後果很嚴重!】

　　①相同條件下，好的幹凈舒適的床墊和枕頭有助更好入睡。②成年人枕頭高度，壓實後應為一拳多一點。過高的枕頭易致頸椎病、打鼾、供血不足等。③不潔的枕頭易引起哮喘。生活在南方的話，1~3個月就要清洗一次，平均1~3年要更換一隻。你的枕頭還好嗎?

　　【飯後吃梨，可大量排出體內致癌物質】

　　美國研究人員發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的致癌物質可被大量排出。研究結果顯示，吸煙6小時後再吃個梨，或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯著降低，特別是喝瞭加熱過的梨汁。飯後來個梨吧。

　　【6種東西常曬曬】

　　1.毛巾。毛巾掛在衛生間，空氣不夠流通，很難幹徹底，極易繁殖病菌。2.抹佈。因接觸污物而積累大量細菌。3.枕芯。夏季頭部易出汗，枕芯易藏匿病菌。4.盆、桶。用久瞭會積累污垢。5.購物袋。長期使用會沾上各種食物殘渣和污物。6.拖鞋。極易因腳病而留下病菌。

　　【床單不勤換，疾病睡出來】

　　英國一項研究顯示，即使床單看上去不臟，也遍佈瞭成千上萬的細菌、病毒。如果你懶得換床單，很容易就會染上哮喘、鼻炎和濕疹等疾病。建議應至少每兩周換洗一次床單，然後用60℃以上的熱水浸泡洗滌20分鐘，才能達到殺菌效果。小懶蟲們，做得到嗎?

　　【警惕! 17種生活用品含“毒”!】

　　1.空氣清新劑。2.漂白劑。3.化纖地毯。4.洗碗液和洗衣粉。5.電器。6.清潔粉。7.染發劑。8.傢用篝火爐。9.含鎳的珠寶。10.廁所清潔劑。11.指甲油清洗劑。12.塑料玩具。13.鞋油。14.化妝品。15.洗手液。16.化纖床單。17.去頭屑洗發水。

　　【清晨空腹喝蜂蜜水，不可取】

　　蜂蜜中含大量果糖和葡萄糖，會升高血糖，影響食欲。並且，蜂蜜中的果糖要經過代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，這樣就失去瞭清晨第一杯水清掃體內廢棄物的作用，蜂蜜中的營養物質也不能被有效吸收。因此，起床後不要空腹喝蜂蜜水，最好喝杯溫白開水。

　　【水龍頭隔夜水易鉛超標，用前先放掉】

　　專傢證實，水能使水龍頭中的鉛元素析出，攝入過多會致血液病、腦病，甚至致癌。滯留在水龍頭裡的隔夜水，鉛含量更高。建議：①自來水停用超過6小時，用前放水1~3分鐘;②不用熱自來水當飲用水或做飯;③最好選擇不銹鋼水龍頭。