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九個健康生活小細節,筷子頭變色趕緊換掉

更新日期:2023-11-02 10:46:18  來源:大中華養生網

導讀日常生活中,人們對養生的關註日益增大,保障健康的身體才是王道。而要想健康生活,那麼除瞭日常的保健外,還要註意生活小細節。為瞭你和傢人的健康,以下這些生活小細節一定要牢記。...

  日常生活中,人們對養生的關註日益增大,保障健康的身體才是王道。而要想健康生活,那麼除瞭日常的保健外,還要註意生活小細節。為瞭你和傢人的健康,以下這些生活小細節一定要牢記。

  【筷子頭變色,趕緊換掉!】

  普通筷子在使用3~6個月後,顏色會變深。細菌長期堆積是顏色發生變化的主因。此外,長期將筷子放在櫥櫃內或加速筷子“變質”,甚至滋生“黃曲黴素”,誘發癌癥。建議讓筷子多曬曬太陽,傢用筷子最多使用半年,一旦變色,即使不到半年也應更換。快檢查一下自傢筷子吧!

  【好枕頭一折便知!】

  試著將枕頭對折,然後松開手。如果枕頭馬上彈回原狀,枕芯也沒有明顯折痕,說明它的使用狀態良好,同時還要留意枕芯的密度,密度越高,越不容易變形,枕在上面時頭部也就越不易陷進去,能為頭部提供足夠的支撐,睡眠中感到更加舒適。

  【枕頭不合適,後果很嚴重!】

  ①相同條件下,好的幹凈舒適的床墊和枕頭有助更好入睡。②成年人枕頭高度,壓實後應為一拳多一點。過高的枕頭易致頸椎病、打鼾、供血不足等。③不潔的枕頭易引起哮喘。生活在南方的話,1~3個月就要清洗一次,平均1~3年要更換一隻。你的枕頭還好嗎?

  【飯後吃梨,可大量排出體內致癌物質】

  美國研究人員發現,飯後吃個梨或喝杯熱梨汁,積存在人體內的致癌物質可被大量排出。研究結果顯示,吸煙6小時後再吃個梨,或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴,在吃梨後會顯著降低,特別是喝瞭加熱過的梨汁。飯後來個梨吧。

  【6種東西常曬曬】

  1.毛巾。毛巾掛在衛生間,空氣不夠流通,很難幹徹底,極易繁殖病菌。2.抹佈。因接觸污物而積累大量細菌。3.枕芯。夏季頭部易出汗,枕芯易藏匿病菌。4.盆、桶。用久瞭會積累污垢。5.購物袋。長期使用會沾上各種食物殘渣和污物。6.拖鞋。極易因腳病而留下病菌。

  【床單不勤換,疾病睡出來】

  英國一項研究顯示,即使床單看上去不臟,也遍佈瞭成千上萬的細菌、病毒。如果你懶得換床單,很容易就會染上哮喘、鼻炎和濕疹等疾病。建議應至少每兩周換洗一次床單,然後用60℃以上的熱水浸泡洗滌20分鐘,才能達到殺菌效果。小懶蟲們,做得到嗎?

  【警惕! 17種生活用品含“毒”!】

  1.空氣清新劑。2.漂白劑。3.化纖地毯。4.洗碗液和洗衣粉。5.電器。6.清潔粉。7.染發劑。8.傢用篝火爐。9.含鎳的珠寶。10.廁所清潔劑。11.指甲油清洗劑。12.塑料玩具。13.鞋油。14.化妝品。15.洗手液。16.化纖床單。17.去頭屑洗發水。

  【清晨空腹喝蜂蜜水,不可取】

  蜂蜜中含大量果糖和葡萄糖,會升高血糖,影響食欲。並且,蜂蜜中的果糖要經過代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用,這樣就失去瞭清晨第一杯水清掃體內廢棄物的作用,蜂蜜中的營養物質也不能被有效吸收。因此,起床後不要空腹喝蜂蜜水,最好喝杯溫白開水。

  【水龍頭隔夜水易鉛超標,用前先放掉】

  專傢證實,水能使水龍頭中的鉛元素析出,攝入過多會致血液病、腦病,甚至致癌。滯留在水龍頭裡的隔夜水,鉛含量更高。建議:①自來水停用超過6小時,用前放水1~3分鐘;②不用熱自來水當飲用水或做飯;③最好選擇不銹鋼水龍頭。