按摩四個穴位暖四肢

　　寒冬來臨，許多人會覺得手腳冰涼。臺灣中醫師顏慶仁表示，中醫有“寒主收引”的說法。也就是說，在寒冷的冬天，人體血管處於收縮狀態，血液循環較差，加上冬天容易出現“陽氣內守，不達四末”的情況，所以人們會出現手腳冰涼的問題。建議大傢不妨多按摩以下4個穴位，來疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環、促使氣血運行順暢。

　　1.湧泉穴。此穴位於腳心，在腳前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。將雙手手掌根快速搓熱，然後兩側交替按摩該穴位，每天早晚各搓100下。 

　　2.勞宮穴。這個穴位位於手心，按摩前先用一隻手的大拇指搓揉另一隻手的手心，直到手心微熱後再換另一隻手重復上述動作交替進行。

　　3.腎俞穴。位於腰部，在第二腰椎棘突下，腰椎左右二指寬處。可先用手掌輕輕搓揉，接著拍打100次左右。 

　　4.至陰穴。屬足太陽膀胱經，位於兩腳小趾外側、指甲旁，可用手輕輕搓揉此穴。