女性氣血不足易衰老 按摩穴位調血氣

　　衰老是女性美容的一大天敵，隨著年紀的增長，衰老的痕跡也會慢慢浮現出來，很多女性通過護膚品來抗衰老，這樣隻是表面效果。抗衰老除瞭護膚品和良好的飲食生活習慣外，你還可以通過按摩來延緩衰老。我們身體的5個部位與青春息息相關，如果多加按摩就可以幫你調養血氣抗衰老。

　　女人氣血不和易早衰

　　人體的氣和血流行於全身，是臟腑、經絡等一切組織器官進行生理活動的物質基礎。歷代養生學傢十分重視氣血與人體健康的關系，認為充盛調和，方司百病不生，延年益壽。一旦氣血失常，必然會影響及機體的各種生理功能，而導致疾病的發生。

　　女人體內氣血失調，會嚴重影響身體健康，還會讓容顏早衰。血氣失調的女人會出現失眠多夢、面黃長斑、頭發幹枯等問題，久之會導致身體機能的減退，提早衰老。

　　按摩5部位，調節氣血抗衰老

　　1、腳底

　　腳底板有很多個關乎人體健康的穴位，多達70多個，而且還有6條經絡的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯系，起到平衡人體各部臟器的聯系作用，因此，腳被稱為人的“第二個心臟”。

　　經常按摩腳底板，進行沐足，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助於促進腳腿的血液循環，調節陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

　　2、腋窩

　　腋窩有著淋巴結，有著很多汗腺，同時毛細血管和神經十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經常按摩腋窩。

　　雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激後，會使人大小，同時促進瞭血液循環，使各個器官得到瞭充分的氧氣與養分的交換，對於增強器官的功能有很大作用。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。

　　3、前胸

　　前胸的胸腺控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一，經常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力，增強抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有著一定的作用。

　　每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。

　　4、脊柱

　　久坐的人經常都會感覺到脊柱有酸痛感覺，此時要註意瞭。因為脊柱是滋養著全身器官的區域，是人體督脈的行經之地，一旦脊柱受到傷害會造成嚴重後果。

　　脊柱兩側的經絡又與五臟六腑的關系密切，經常按摩脊柱，可以激發經絡的暢通，促進血氣的運行，有效滋養全身器官，起到抗衰老作用。

　　5、肚臍

　　位於肚臍的穴位叫做神團穴，中醫上可以用藥物敷貼在肚臍上，便可治療心絞痛、消化不良等疾病。

　　經常按摩肚臍還能有效防治中風，延年益壽的同時，更能養生防病。

　　4種仙丹食物助你抗衰老

　　小人參胡蘿卜

　　又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤。

　　美國科學傢認為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助於預防心臟疾病和腫瘤。

　　萬歲子核桃

　　又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱“四大幹果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”，東方視為“長壽果”、“養人之寶”。

　　專傢建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女。

　　靈根蓮藕

　　根葉花須果實都是寶，富含淀粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜。

　　中醫稱“主補中養神，益氣力”，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最好。

　　百果王紅棗

　　被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)並稱“五果”，維生素含量極高。民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”。

　　連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。