笑可以傳遞歡樂 有益身心健康

　　人們最美的表情就是笑，常笑有益於身心健康，所謂笑一笑十年少。笑的同時也可以感染給身邊的人，不僅可以幫助解除煩惱，還可以陶冶情操，所以在生活中我們應多笑一笑。

　　笑能調動53塊肌肉。人的面部表情肌共有44塊，通過與血管、骨骼的配合，一共能做出5000多個表情。其中各種不同的笑就有19種，每一種笑都會動用不同的面部肌肉組合，有時可以調用53塊肌肉，有時則隻用到5塊肌肉。人們常說，笑一笑十年少。笑不僅是人們心情的表現，笑還能給我們帶來以下幾大驚人功效!

　　笑是人天生的本領

　　“笑很簡單，是人類與生俱來的本領;笑也很復雜，蘊含著許多人們可能從來沒聽說過的學問。”美國心理學傢史蒂夫“威爾遜是”世界歡笑旅行“組織的創始人，他對笑進行瞭多年研究，號召人們大笑。同時，他還與同事一起發現瞭許多關於“笑”的科學趣聞。

　　笑分為兩類。笑雖然有19種，但隻歸為兩類，一種是社交類的禮貌性笑容，調動的肌肉較少;另一種是發自肺腑由衷的笑，牽涉兩頰的肌肉比較多。笑比皺眉更容易。相對於皺眉來說，臉部露出笑容所調動的肌肉數量更少、用力也要小一些。既然綻放笑容如此簡單，何不少一些愁眉苦臉，多一些開心的笑呢?

　　笑是特效止痛劑

　　研究證明，笑是最自然、最沒有副作用的止痛劑。當你笑時，腦中的快樂激素便會釋出，快樂激素是最有效的止痛化學物質，能緩和體內各種疼痛，因此一些罹患風濕、關節炎的人，也要經常笑笑，以減輕病情。

　　燃燒卡路裡，幫助減肥

　　大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發現，大笑10-15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路裡。

　　增強免疫力

　　笑能令體內的白血球增加，促進體內的抗體循環，這都能增強免疫能力，對抗病菌。另外笑也有助血液循環，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。

　　使心臟更強壯

　　研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由於笑能使血液循環更好，血液流通可以避免有害物質的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心臟病發生的機會。

　　　趕走壓力

　　一個人大笑的時候，身體立即釋放內啡肽，驅走負面情緒，釋放壓力。強迫自己笑也能有同樣效果。

　　奧地利科學傢的一項調查顯示，現代人笑得越來越少瞭。其實，要想做到笑口常開，就要有意識地做一些努力。專傢們建議可以培養以下一些習慣：每天早晨起來對著鏡子給自己一個笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要盡量對他們微笑;多結交樂觀的朋友，遇到快樂的事情一定要與周圍的人分享，也耐心聆聽他人快樂的事情，因為笑能傳染;如果你性格內向不愛笑，可以嘗試看些喜劇片或笑話，並嘗試講給別人聽;有顆豁達的心，凡事多往好的方面著想;強迫自己笑，慢慢地笑就會變成一種習慣。

　　笑也要有度。高血壓患者放聲大笑，可能會引起血壓驟升，患腦溢血、腦梗塞等癥;正處恢復期的患者大笑，可能會使病情反復;進食或飲水時大笑，容易使食物或水誤入氣管，導致劇烈咳嗽或窒息;外科手術，特別是胸腹部手術後不久的患者也要少笑。