養肺護肺的最好方法 養肺護肺有哪些方法

　　肺為五臟之一，是人體的重要臟器，對肺部的保養是需要多用心的，進入深秋，很多人感覺肺不舒服，一直咳嗽不停，那麼養肺護肺有哪些方法呢，一起來看看吧。

　　1、補充營養

　　專傢認為，進入深秋或者是冬季之後，宜吃滋陰潤肺的食物，例如甘蔗、銀耳、雪梨、百合、梨等，這些食物都可以起到保護肺部，免受燥氣的傷害。另外，想要避免咳嗽不止的情況出現，那麼應多吃一些含有維生素的食物，可以防治呼吸道反復感染。

　　2、保證充足的睡眠

　　保證睡眠充足除瞭能讓人們在白天更有精神以外，還能提高身體的抗病能力。身體在睡眠狀態下可以得到更好的休息，休息之後也可以更好地工作，需要註意的是，冬季睡眠的時候要註意保暖，避免受涼引起感冒或者肺部感染等。

　　3、按壓穴位

　　中醫認為，按摩、推拿可以起到預防、治療疾病的功效，同樣的，養肺護肺也可以按壓穴位，經常按摩風門穴以及肺俞穴可以起到預防呼吸道系統疾病的作用，一般建議每天堅持按摩15分鐘左右，或者以穴位出現酸脹、疼痛的感覺即可，長期堅持能讓肺部變得更健康。

　　4、提高耐寒能力

　　進入深秋之後，天氣變得寒冷，這時候我們可以適當鍛煉身體的耐寒能力，讓身體更好的適應外界的氣溫變化，提高身體的免疫力以及抗病能力。建議人們多用冷水洗臉，同時也可以清洗一下鼻腔，這是為瞭避免雜物、灰塵等隱藏在鼻毛裡，堆積過多的毒素會引起肺部不適。