洗頭掉頭發嚴重怎麼辦 每次洗頭大把掉發？提示：平時遠離這3物，或有助頭發越來越濃密

　　頭發脫落是一個常見問題，有許多因素可以導致頭發脫落，包括生活方式、遺傳、健康狀況等。那麼洗頭後頭發掉落嚴重該怎麼辦呢？

　　一、洗頭掉頭發嚴重怎麼辦

　　1、選擇溫和的洗發產品

　　洗發產品中的化學成分可能對頭發的健康有影響。選擇溫和的、不含硫酸鹽和對羥基苯甲酸酯等刺激性成分的洗發產品，可以減少頭皮和頭發的刺激。

　　2、避免頻繁洗頭

　　過度洗頭可能會剝奪頭發的自然油脂，使頭發幹燥脆弱。可以嘗試減少洗頭的頻率，通常每周2-3次足夠瞭。

　　3、按摩頭皮

　　輕柔地按摩頭皮可以促進頭皮的血液循環，有助於頭發生長。避免用力搓揉頭皮，以免損傷頭發根部。

　　3、健康飲食

　　確保攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，特別是鋅、鐵和維生素D。這些營養素對頭發的生長和健康至關重要。

　　4、減輕壓力

　　長期的高壓力狀態可能導致掉發問題。嘗試減輕壓力，可以通過鍛煉、冥想、瑜伽、深呼吸等方式來放松身心。

　　二、提醒：平時遠離這3物，或能讓頭發變好

　　1、遠離化學染發和燙發

　　化學染發和燙發劑中的化學物質可以剝奪頭發的天然油脂，使其變得幹燥和脆弱。這些化學物質可能還會導致頭發色素的損失，以及頭發質量的下降。頻繁的染發和燙發也可能導致永久性的損傷，使頭發不再能夠恢復其健康狀態。

　　2、遠離香煙和油煙

　　香煙中的尼古丁會收縮血管，降低血液供應，包括頭皮的血液供應。這會導致頭發毛囊受損，影響頭發的生長和健康。油煙包含微小的顆粒物，這些顆粒物可以進入呼吸道並吸附在頭發上，導致頭發變得油膩，且更容易吸附塵埃和污垢。

　　3、遠離高糖食物

　　高糖食物會導致血糖水平急劇上升，這可能引發炎癥反應，並增加患糖尿病的風險。糖尿病與頭發健康問題相關，可能導致掉發和頭發質量下降。