十種春季滋陰降火的養生食物

十種春季滋陰降火的養生食物

1、阿膠

阿膠號稱女性美容養顏的第一聖品，其不僅具有滋陰清火的作用，同時還能補血美容養顏。春季適當的吃些阿膠可提高睡眠質量，有助於滋陰補腎，特別是對於血虧虛型病人就具有很好的保健功效。

2、銀耳

銀耳素有“平民燕窩”美稱，其也是老百姓最為常見的一種清補食品，其不僅具有滋陰潤肺，止咳，生津止渴，去火氣等作用。

因此建議女性平時要適當的多吃一些銀耳以滋陰補腎，促進美容，當然瞭因為隔夜的銀耳容易滋生細菌，不利於健康，因此建議一定不要食用隔夜的銀耳。

3、牛奶

很多人都認為喝牛奶可以補鈣，事實上喝牛奶不僅可補充鈣質，其還具有很好的滋陰潤五臟的作用。這一點歷代的醫學專傢們也給出瞭很高的評價，認為牛奶可滋陰清火，特別是對於睡眠質量差，身體素質差，容易感到疲勞的人，保持每天喝一袋奶就可很好的促進全身健康。

4、枸杞

枸杞子具有提高人體免疫力，抗衰老、緩解疲勞、清肝明目抗輻射等作用。其實春季適當的喝些枸杞子湯，枸杞子湯就可起到滋陰補腎，特別是對於肝腎陰虛者而言適當的吃些枸杞子就具有很好的保健功效，建議白領們日常適當的多吃點枸杞子以減少輻射，減少電腦對眼睛的傷害。

5、蛤蜊

中醫認為蛤蚧性平，具滋陰、潤五臟，清肝明目等作用。同時研究發現蛤蜊還可輔助治療糖尿病、結核病、乳腺增生等疾病。另外建議經常面對電腦，火氣大、有眼屎的人經常吃蛤蜊湯就可起到很好的保健作用。

6、鴨肉

中醫認為鴨肉性涼，特別是具有很好的清補作用。特別是對於陰虛體質，身體虛弱的人，在春季適當的吃些鴨肉可去煩除燥、健脾養胃。鴨肉燉蓮藕，鴨肉蘿卜湯等都是民間常見的養生保健湯品。

7、幹貝

幹貝是一種味道鮮美，肉質很好的食物。春季適當的吃些幹貝具有滋陰補腎，治療消渴等疾病的作用。另外對於經常感到口幹舌燥、食量大、體重又偏輕的人也可適當的多吃些幹貝湯就具有很好的食療價值。

8、甲魚

甲魚一直是被稱為是最佳補品。中醫認為甲魚具有清補之功效，可滋陰涼血，滋補腎氣。特別是對於陰虛火旺，精力不集中，身體欠佳及需保健又擔心補過頭的人經常食用。

9、豬皮

清代醫學傢王孟英說“豬皮補腎液，充胃汁，滋肝肝，潤肌膚，止消渴。”特別是春季氣候幹燥，易上火，適當的多吃點豬皮可起到滋陰潤燥，護膚等功效。

10、桑葚

《本草經疏》上說桑葚為涼血補血益陰之藥，可見桑葚就具有很好的滋陰補血的較，事實上桑葚不僅可當蔬菜吃當水果吃，其還具有很高的藥用價值，特別是對於高血壓患者就具有很好的食療價值。