每天騎動感單車對身體有害嗎 每日動感單車鍛煉是否對健康有害

　　現在健身的人越來越多瞭，其中，動感單車是健身房裡常見的一種健身器材，比較受人們的喜愛和歡迎，特別是正在減肥人群的喜愛，但是，也有人擔心，如果我們天天騎動感單車，會不會對身體有害呢？那麼，我們一起來看看吧！

　　每天騎動感單車對身體有害嗎

　　1.膝蓋受損

　　每天騎動感單車這個事情對身體有沒有害處得看個人身體素質，如果你騎行姿勢正確，膝蓋是不會輕易受傷的。但如果你姿勢不對，或者運動量過大，那膝蓋確實有可能受傷。所以，騎行時要註意姿勢，量力而行。

　　2.肌肉拉伸

　　這個可能性是有的。動感單車主要鍛煉的是下肢肌肉，如果運動後不及時拉伸，肌肉確實會變得僵硬。所以，騎行結束後，一定要記得拉伸放松，避免肌肉酸痛。

　　3.影響生育能力

　　動感單車作為一種運動，不會直接影響生育能力。但是，如果你騎行時穿著不合適的褲子，或者騎行時間過長導致局部溫度過高，那可能會對生育能力產生一些間接影響。所以，選擇合適的騎行裝備，控制好運動時間，就不用擔心這個問題瞭。

　　4.心臟影響

　　一般來說，騎動感單車對心臟是有好處的。它能增強心臟功能，提高心肺耐力。但是，如果你有心臟病史或者心臟不太好，最好先咨詢醫生，看自己是否適合這項運動。

　　如何正確騎動感單車

　　1.選擇合適的阻力：不要盲目追求高阻力，適合自己的才是最好的。

　　2.保持正確姿勢：腳掌平行於地面，膝蓋微彎，背部挺直。

　　3.控制運動時間：每次騎行時間控制在30-60分鐘，每周3-5次。

　　4.註意呼吸：保持均勻呼吸，不要憋氣。

　　5.運動前後拉伸：運動前後做好拉伸，防止肌肉酸痛。