雞蛋吃多瞭有什麼危害 每天吃多少雞蛋合適

雞蛋是最有營養的食物之一，但每天也要適量吃，一次不能吃太多瞭。那麼雞蛋吃多瞭有什麼危害呢？接下來一起來瞭解一下吧。

雞蛋吃多瞭有什麼危害

1.引起腎臟功能障礙的發生

雞蛋當中含有豐富的蛋白質，而蛋白質的代謝需要通過腎臟排出體外，如果雞蛋吃的過多導致蛋白質超標加重腎臟的負擔，進而有可能會引起腎臟功能障礙的發生。

2.引起肥胖

雞蛋中含有很多對人體健康有好處的元素，而其中的脂肪的含量相當高，再加上一些不科學的吃蛋方法更有可能引起脂肪量的增多，從而引起肥胖的問題。

3.造成營養素不平衡

合理的平衡膳食，要求含有人體所需要的各種營養素，並要求各種營養素在膳食中都應有適當的比例。過多吃雞蛋，必然會使其他食物攝入量相對減少，使攝入的各種營養素不平衡。時間久瞭，容易造成由於其他營養素缺乏或過剩而引起相關疾病。　　

4.導致心腦血管疾病的高發

雞蛋當中含有豐富的膽固醇，如果膽固醇攝入超標會引起血液當中動脈粥樣硬化的形成，對於腦梗塞、心肌梗塞、下肢動脈粥樣硬化等疾病有很強的促進的作用。

每天吃多少雞蛋合適

老年人每天吃1～2個比較好。從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋。由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。

上面就是為大傢介紹的雞蛋吃多瞭有什麼危害相關知識，此外還介紹瞭每天吃多少雞蛋合適，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。