晚上隻吃水果對身體好嗎 晚上吃什麼水果好

夏天到瞭，輕薄的衣服再也遮不住肥肉瞭，減肥又雙叒叕成瞭熱門話題。不少人都非常樂於隻吃水果不吃晚飯，那麼，晚上隻吃水果對身體好嗎？下面我們就一起來瞭解一下吧。

晚上隻吃水果對身體好嗎

晚上隻吃水果對身體是不好的。如果是健康人，不建議晚飯隻吃水果不吃主食，這樣對身體健康不利。因為水果有很多的營養劣勢，比如說水果當中的維生素和鋅元素、鐵元素含量比較低，並且蛋白質也不夠。如果要想用水果完全代替主食，會導致一天當中攝取的蛋白質量大大的下降，很容易引發浮腫、掉發！如果想要減肥的話，晚餐不吃主食，而隻吃水果，對於減肥是有一些效果。但是建議也不要吃得太多，吃太多的水果是會傷胃的。

晚上吃什麼水果好

1.香蕉

香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。

2.蘋果

晚上吃完飯後可以選擇吃蘋果，因為蘋果中含有豐富的維生素c，能夠有效的促進消化，清理人體的腸胃，還能夠起到美容的作用，吃蘋果是最好不過的。

3.獼猴桃

獼猴桃中含有大量的維生素，可以預防嘴唇幹裂，防治糖尿病，利尿消腫。所以，在晚上吃獼猴桃也是很合適的，老年人平時可以適當多吃一些。

4.木瓜

木瓜中含有的木瓜酵素可以幫助人體分解肉類的蛋白質，所以飯後可以選擇吃一些木瓜。晚上吃木瓜可以對胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等有一定的效果。

5.草莓

春夏季節非常容易上火，甚至是口舌生瘡，所以晚上吃草莓可以改善這種情況，起到清熱解毒的效果。而且常吃草莓還可以改善皮膚的敏感程度，有過敏肌的朋友們，可以常吃草莓。

以上就是關於晚上隻吃水果對身體好嗎的介紹，希望以上分享內容對大傢有所幫助。祝身體健康，生活愉快。