備孕註意 春天準備要寶寶不可忽略的細節

1、預防流行疾病

春天氣溫回升，空氣中濕度較大，恰恰是細菌滋生、病毒流行的季節，此時備孕，需要格外註意流行性疾病的侵襲，如流感、肝炎、風疹等。如果有患感冒的女性在備孕前可進行抗病毒測試，謹防盲目備孕導致畸形胎兒的出現。平時的衛生工作要做好，少去人流密集、密封的公共場所。

2、合理搭配飲食

春天萬物生長，應季食材種類變得多樣化，但是不可盲目進補。春季進補以養胃氣為主，宜吃五谷雜糧。除此之外還要充分利用新鮮食材，多吃富含維生素C的食物來增強免疫力，抵抗流行病毒的侵襲。氣虛者還要註意多吃補氣健脾的食物，但忌飲食過於刺激、辛辣。

3、紓解調節心情

俗話說“傷春悲秋”，春季情緒起伏較大，加之氣候多變，容易幹擾人體自身生理心理固有功能，造成內外失衡情緒混亂。備孕夫妻要學會調節心情，保持愉悅輕松的狀態，避免煩惱、憂鬱等不良情緒的幹擾。

4、調節室內環境

北方已經停止供暖，但室內溫度明顯下降，此時要註意做好保暖加熱，特別是睡覺時做好保暖，避免感冒。同時還要做好通風，保持空氣流通，減少空氣中的病菌危害。

5、堅持運動健身

春季運動有助於陽氣生發，但要註意避免太過劇烈會大量出汗的運動，以免損失人體正氣，此時散步、爬山、瑜伽、郊遊等都是不錯的選擇。