吸煙對人的身體健康危害很大，這是人盡皆知的事實，但是對於同等程度危害的“久坐”，卻鮮少有人對其引起足夠的重視。專傢研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根煙，也就是減壽
坐姿
現在許多人的休閑去處是各式各樣的足療店，足療保健已經漸漸成為一種風尚，休閑時做個腳底推拿，一天的疲憊、不適仿佛都在按捏間消逝瞭。腳底按摩的原理是以刺激腳底反射區(中醫
足療
很多女生都因為喜歡吃甜食導致減肥失敗，吃什麼減肥呢?有沒有什麼甜味的減肥食物讓你輕松瘦身的?這個時候黑巧克力就能夠幫到你。吃黑巧克力燃燒脂肪控制食欲，讓你輕松吃著甜食也
減肥
為何你會有一對大象腿?如何才能甩掉大象腿，想要瘦腿要從根源下手。擁有大象腿其中一個原因可能是你“饑不擇食”，無論脂肪或熱量有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，腿越來
瘦腿
皙透亮的肌膚人人都喜歡，然而隨年齡日漸增加、紫外線的暴曬、變暗，臉上出現惱人暗沉、膚色不均、或是程度不一的黑色素沉淀現象。不要做一臉無神、自怨自艾的黃臉婆瞭，哪個人會
護膚
俗話說：早餐要吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐。說的就是倒三角形減肥方法：三餐分量采倒三角形，早餐最多、午餐居次，晚餐最少。這樣的減肥方法不僅能夠快速有效減
時過境遷，如今的你已經成為瞭普通人中的一員：和別人一樣背負著償還貸款的壓力，更多的精力都用於籌劃各類傢事，至於休閑娛樂早已淪為偶爾為之的奢侈。這時候你恐怕就會開始憂心
壞習慣
很多人對自己的小腹都不甚滿意，隨著年齡增長，身體代謝功能變慢、變差，就算少吃還是無法讓小腹平坦。你可以做一些扭轉的姿勢，讓腹部輕松得到按摩，消除僵硬感。此外，還可以刺
繁忙的上班族幾乎都是早餐、午餐隨便吃，所有的虧空讓晚餐來補。而且大吃大喝之後也沒有時間活動，以至於身體長期處在亞健康狀態。很多人吃晚餐也沒有講究，以下三種自殺式晚餐你
晚餐
早上喝水可以排毒，美容養顏，有利於身體健康，有很多人都養成早上喝水的習慣，但是，許多人都喜歡晨起喝昨天的開水，這是不利健康的。早上喝水好，並不是喝什麼水都好。這四種水
喝水
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