瑜伽拜日十二式是古印度早期瑜伽的一種方式，由十二個姿勢形成而得名。瑜伽拜日十二式不但可以舒展身體，更可以平和內心。下面是對於瑜伽拜日十二式動作姿勢的敘述，練習拜日瑜伽首先要練心。 拜日式起源於印度，意思是太陽的禮拜(SuryaNamaskar)，按照傳統的慣例，在破曉時面對初升的太陽進行。在古印度，太陽被認為是健康和長壽之神。聖典說：太陽(Surya)是運動的和不運動的生命的靈魂。在古代，這個練習是瑜伽行者們每天靈修的常規課程。 每一個體式都有它自己的曼特拉(mantra)，贊頌太陽神性的一個方面。一個人
減肥
生命在於運動，運動既是減肥最健康的方法，人類又能夠通過運動來保持身體的健康年輕態，運動對身體的好處多多，但是我們也不能盲目的去運動，健康的運動方式才會讓我們的身體也跟著健康，做規律的運動，對我們的生理健康與心理健康也會有很大的幫助作用。那麼運動的好處有哪些呢?運動不能做那些事呢?下面就跟小編一起來看看。 運動的好處 1. 規律的進行運動可以增加我們的心肺功能，減少我們心臟血管疾病的發生。 2. 可以有效的控制身體體重，同時也可以控制熱量的攝取度，有助於改善我們的體型，調節肌膚的松弛，減少脂肪的含量，時時刻
運動
夏季如何減肥最有效?以瘦為美的時代，瘦才是王道!那胖子怎麼辦?當然得減啦。減肥等同整形，見過那麼多的胖紙逆襲成女神，難道你不心動?心動不如行動，邁開腿運動，你也能瘦成一道閃電
如何瘦手臂最有效?手臂粗是很多女孩子的通病，手臂上的贅肉又是很難減的，那麼該如何來甩掉手臂的贅肉呢?人經常鍛煉這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉小時，還可以緊致肌肉的線條，
現在正值盛夏時節，遊泳是最適合炎炎夏日的運動，一個猛子紮進水裡，上岸後抹把臉，甩甩濕漉漉的頭發，清爽的感覺很是舒服。但是大傢知道嗎，每年因遊泳、戲水而溺亡的悲劇又頻頻發生，令人痛心。為此，所以大傢在遊泳的時候千萬要註意，謹記以下這些安全指南，下面一起來看看。 室內泳池：泡水裡最多半小時 夏日走出空調房就像進瞭蒸籠，動一動汗流浹背，更別提運動瞭。夏天能讓人持之以恒的運動不多，遊泳是其中一個，不僅鍛煉全身，更能讓人感受到一絲清涼。 室內遊泳池是人們去的最多的地方，但由於人多，有些人沒淋浴就直接下瞭水。有些因檢
保護眼睛
有氧運動是最佳的減肥運動之一，跑步則是有氧運動的首當其選，但為瞭達到減脂的目的，今天的你是否又白跑瞭呢?科學研究發現，9成的人在跑步減脂時會犯的6個錯誤，一定不要讓自己白跑! 誤區一 剛開始就猛跑 上來就跑很多mm減肥心切，一上健身房就往跑步機上跑。事實上，這並不是最佳的減肥跑步法。人體的能量儲備有快速能源--糖原和儲備能源--脂肪。當您開始跑步時，快速能源首先被調動，隻有當快速能源消耗差不多瞭，機體才會調動儲備能源，動員脂肪。科學的跑步法是：先進行相關的力量訓練，消耗大部分的糖原，畢竟長時間跑步是十分乏
跑步
有研究稱，睡前運動減肥效果最佳，所以我們不妨利用睡前的幾分鐘，做一些小動作，那麼睡前做什麼動作最減肥？睡前適當的運動減肥效果最好。這是為什麼呢？遠離脂肪是在睡眠時分解的，我們的進入睡眠狀態的時候，身體可以消耗30%的基礎代謝。
減肥睡前減肥睡前做什麼運動減肥
夏天是減肥熱季，很多人早已投入到減肥熱潮中來。運動作為最健康的減肥方式，人們當然少不瞭參與。那夏天做什麼運動減肥好？下面就為大傢推薦幾種。
夏季做什麼運動最減肥哪些運動減肥最有效減肥
夏天，許多愛水的女性都會穿上泳衣投入水中，夏天有不少女性選擇遊泳減肥。那麼夏季遊泳減肥的正確方法是怎樣的呢？下面一起來瞭解一下。
遊泳減肥的正確方法如何遊泳減肥遊泳減肥
天熱以後通過運動進行健康保健要特別註意順應氣候要求。夏季進行運動時一定要註意以下這些事項，保障健康身體，達到運動養生的效果。
夏季運動註意事項夏季運動禁忌夏季運動
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