瑜伽入門體式，從頭做到尾，每個動作都連貫起來，快速達到入門級。話不多說，想要開始練習瑜伽的，趕緊跟著練起來吧。step1 山式→仙人掌式保持身體直立，緩慢抬起雙手，來到山式，緩慢放下
瑜伽入門基本動作
瑜伽不但有減肥的功效，還能提升女性的體態美，塑造身材對皮膚的保養也有好處。下面給大傢介紹8式常見的簡單有效的瑜伽姿勢，快點練起來哦!減肥瑜伽姿勢一、蛇式俯臥準備，雙手置於
瑜伽減肥解壓
簡單瑜伽減肥動作1像小狗一樣趴在床上，雙手伸直撐地，雙膝跪地，註意挺直背部，放松雙肩，維持動作呼吸3-5次，可以瘦手臂和大腿。簡單瑜伽減肥動作2平躺在床上，向上抬起伸直的雙腿，慢慢
瑜伽減肥
如果你經常被生理疼痛、腰疼、疲倦乏力、頸部僵硬、肩膀酸痛、消化不良及頭痛等現代病困擾的話，不妨來試試瑜伽吧!生理疼痛蝴蝶式蝴蝶式動作能刺激和打開高關節，從而消除生理
瑜伽
人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連著，因為手上有六條筋脈連接全身，亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經。它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經狀況、消化狀
體式並不是指機械地擺弄出某個姿勢，而是需要習練者不斷的琢磨，最終達到動力與阻力之間的平衡蝴蝶式是哈他瑜伽常見體式之一，屬於坐姿體式，體式動作是在模仿蝴蝶緩慢振翅。睡前做
婦科雜癥
如果肝臟功能不好，則會導致體內廢物累積。不僅會惹來色斑、肥胖等問題。還會破壞皮膚新陳代謝，從而導致皺紋出現。滋養肝膽對於女孩子來說，真的是特別重要！這時候瑜伽的作用就來瞭，它作為一種身心調理方式，很多體式都可以促進腹腔器官的按摩，讓你在優雅舒緩的瑜伽動作中調理自己的肝臟。
這5個瑜伽動作長期堅持練習逆齡10歲瑜伽
看著越來越多的健身房，你決定要去辦一張健身卡，趁著周末好好的去健身房鍛煉一下。多種的健身方式，確實讓你感覺到非常好，但是，運動不是隨意的，根據自己的情況，進行運動，無疑是最好的，在這裡建議大傢進行瑜伽。通過練習瑜伽，能幫助你減肥，保健身體，那麼，具體該怎麼做呢?
瑜伽好處
瘦小腹，我們需要的不是器械和時間，而是方法和毅力。有一個神奇的瑜伽動作，隻要你每晚都堅持，小腹贅肉就會變沒哦…啟發自瑜伽的4個動作，通過強化鍛煉腹部肌肉，可以快速把脂肪轉換
瘦腰；瑜伽
血管，是人體血液的運輸管道。如果血管堵塞瞭，血液就不能順暢地在血管內流動，輕則引起各種不適，重則危及生命。其實血管的好壞，通過一些體征就能夠顯現。7個癥狀說明血管堵瞭早期
網站導航
網站導航
養生常識 
食療養生 
四季養生 
保健養生 
人群養生 
中醫養生 
運動養生 