仰臥起坐運動雖然不是一向激烈的健身運動，但是還是會有一定的風險拉傷肌肉，所以在運動前一定要熱身。就算不熱身，在剛開始的幾組仰臥起坐，一定不要速度過快，給身體一個緩沖的時間，讓身體慢慢的熱一下。在做仰臥起坐的時候註意一定的技巧和方法，這樣仰臥起坐鍛煉會更加的輕松和省力。
仰臥起坐做法
寒冬時節，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。專傢認為，冬季適宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目
運動養生
六塊兒迷人的腹肌是每個男士都夢寐以求的，但是練腹肌之難也可以想象，如果你覺得每天做幾百個仰臥起坐就能練出腹肌，那你就大錯特錯瞭
腹肌
跑步後為什麼會喉嚨痛？跑步是增強身體抵抗力的好方法，現在很多人都選擇跑步來鍛煉身體，但是不少人跑步後會喉嚨痛，甚至引發慢性咽炎，那麼跑步後為什麼會喉嚨痛，跑步後喉嚨痛怎麼辦呢
跑步
練就六塊腹肌有兩件事是必須要做到的：減肥和健體。您需要通過持之以恒的節食和鍛煉以達成目標。如果體內積聚瞭過多的脂肪，即使您擁有完美的腹肌，也很難把它們展示出來。本文將為您介紹練6塊腹肌的有效方法
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瘦腿
大傢都知道健身對蛋白質、脂肪比例攝入又要求，所以在食物選擇上就會比較謹慎，比如牛肉、雞蛋、魚肉等。但是眾多食物中我們如何選擇最劃算呢？下面就八大健身常食用的食物給大傢分析一下
健身
想要好的工作狀態，首先必須要有強健的體魄，那麼對於女性朋友而言，選擇健身又應該如何呢？怎樣才能能強身健體呢？下面就和中華養生網一起看看適合女性朋友的健身方法
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小常識
生活中一個簡單的動作可以預防很多很多的疾病，隻要養成好的習慣，日久月長，你就會發現身體變得越來越好
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