開心果果仁是高營養的食品，為帶殼類堅果，開袋即可食用，香脆可口，易剝殼，仁質酥脆，甘香味美，是老少皆宜的休閑食品。那麼吃開心果有什麼好處和壞處呢？接下來一起來看看吧。
開心果好處壞處
苦蕎茶是將苦蕎麥種子篩選、烘烤制成的一種飲品，屬於粗糧飲品，營養物質豐富，合理的泡水喝可以補充人體營養需求，對身體的好處是很多的。不過，喝苦蕎茶要適量，過量飲用也有壞處。下面我們就來看看苦蕎茶的好處和壞處。
苦蕎茶好處壞處
乳類及其制品是人類優質的食品之一，隨著乳制品產業的不斷發展，牛奶不再是奶制品的唯一選擇，羊奶也漸漸的被更多人所知道和喜愛，那麼牛奶和羊奶哪個營養價值高呢？接下來就為大傢介紹。
牛奶羊奶營養價值
腐竹含有豐富蛋白質和鐵、鈣、磷、鎂等孕婦需要的多種微量元素，可增進骨骼發育濃縮瞭黃豆中的精華，是豆制品中的營養冠軍。下面我們就來詳細瞭解一下腐竹的營養價值及功效。
腐竹營養價值功效
鯰魚俗稱塘虱，又稱懷頭魚，是一種常見的淡水魚。鯰魚周身無鱗，身體表面多黏液，且營養豐富、味道鮮美。那麼鯰魚的營養價值及功效有哪些呢？接下來就為大傢介紹。
鯰魚營養價值功效
生蠔，學名牡蠣，生蠔不僅鮮美，而且營養價值豐富，食用對人體有很多的好處，那麼生蠔的營養價值及功效有哪些呢？接下來一起來看看吧，
生蠔營養價值功效
黑魚是一種常見的淡水魚類，它營養豐富，保健功效出色，能滋補身體，也能預防多種疾病的生，是人們餐桌上的常見食材，那麼黑魚的營養價值及功效有哪些呢？接下來就來看看吧。
黑魚營養價值功效
鱔魚也稱為黃鱔，是很受大眾歡迎的一種食物，味道鮮美，具有很高的經濟價值和營養價值，那麼鱔魚的營養價值和功效有哪些呢？接下來一起來看看吧。
鱔魚營養價值功效
鴨蛋和雞蛋是大傢在日常經常食用的兩種蛋類食物，從外相比較來看，鴨蛋的個頭要比雞蛋大很多。那麼雞蛋和鴨蛋哪個營養價值高呢？接下來就為大傢介紹。
雞蛋鴨蛋營養價值
玉米是日常生活中非常常見的一種食材，玉米的味道香香甜甜甜的，並且烹飪方法也很多，玉米不僅僅顏色好看，味道美味，它還有非常多的功效與作用。今天就為大傢介紹玉米的營養價值和功效。
玉米營養價值功效
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