五大健康方法 讓長壽隨行

長壽之按摩內關穴(心臟的保護傘)

用一隻手的拇指按揉內關穴，不論時間地點，隨時可做，以感覺酸脹為度，常常按揉時會感到一種莫名的刺激感沿著前臂內側傳至心臟，此為較好的刺激效果，但註意適可而止不要用力過度。對預防心梗發作具有最突出的效果，有助於加長壽命。

長壽之常吸生態負氧離子

巴馬長壽村之所以有這麼多百歲以上的老人，追究其因是由於高濃度的空氣穢煅笛瑣負離子給予的眷顧。負氧離子會隨著血液循環進入全身60萬億個組織細胞內和140億個腦細胞內，調整細胞膜離子運轉機制使之正常化，增強細胞內能量代謝，參加細胞核的基因自主修復、參加細胞離子平衡，從而達到全面活化細胞的作用，提高機體自然自愈力，減少疾病的發生，提高人體免疫力，從而調節人類機體內在的生物節律，抑制老化增加人體的壽命。

但要註意的是，隻有生態級小粒徑負離子才具有此等天然的醫療保健作用，其本身具有的高活性、高遷移率特點是進入人體血腦屏障發揮保健效果的重要基礎。

長壽之居安思危

其一，防止意外事故發生。過馬路前一定要左顧右盼;進入建築工地務必戴安全帽。其二，避免有潛在傷亡危險的任何活動。其三，參加年度體檢，有病及早治療。

長壽之飯菜香一點

這裡說的“香”，不是指多用鹽、味精等調味料，而是適當往菜裡多加些蔥、薑等調料。人的五官是相通的，可以用嗅覺來彌補味覺上的缺失。聞著香噴噴的飯菜，老年人一定能胃口大開。

長壽之生命在於運動

有規律運動能穩定且持續地產生充足的一氧化氮，使肌體能夠保護自身預防心血管疾病與其他疾病。一氧化氮的形成並發揮作用，是一個比較緩慢的過程，運動上“暴飲暴食”肯定影響其最佳效果的發揮。