多卵巢綜合癥不怕 吃這些讓你更健康

水魚湯

材料：一隻一斤重的水魚(野生團魚)，加上狗杞10克，山芋肉(又叫山茱萸)10克，淮山(又叫山yao)10克，燉大概45分鐘。

做法：團魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，中yao和團魚要一起下鍋。煮的時候放點薑和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精放行瞭。

紅酒燉雪梨

材料：雪梨2個，紅酒300ml，冰糖1塊。

做法：

1.取300ml紅酒，倒入小燉鍋中。

2.依個人口味加入冰糖一塊，中火煮開。

3.利用煮紅酒的時間給梨削皮，對半切開後去核。

4.紅酒煮開後放入處理好的雪梨，煮的過程中不斷地用勺子將紅酒淋在未能浸泡湯汁的雪梨上，幫助上色。

5.加蓋小火燉20分鐘，其間每5分鐘將雪梨翻一個面，使其入味均勻。

6.燉好後離火冷卻，切片裝盤即可食用。

鯽魚豆腐湯

材料：鯽魚1條，豆腐200g，鹽2g，白胡椒2g，料酒1小勺，油、蔥、薑各適量。

做法：

1.鯽魚去鱗和內臟，抹上料酒，用鹽醃漬10分鐘。豆腐切成小塊備用。

2.鍋中加入少量的油，下入鯽魚煎至兩面金黃。

3.加入適量水，沒過鯽魚，再加入蔥段和薑片。

4.大火燒開，燒至湯汁變白。

5.加入豆腐，轉小火慢燉。

6.小火燉到湯汁濃稠，加少量鹽和胡椒粉，再燉10分鐘即可關火。