晚上可以跑步鍛煉嗎 晚上跑步對身體的好處

選擇在人群密集的體育場跑步是個不錯的鍛煉方式。體育場上，人來人往，有純屬散步的，也有慢跑的，還有邊走邊跑的，快慢隨心定。所以，晚上跑步可以放松身心。

一般在體育場上，燈光是昏暗的，你完全可以享受屬於自己的世界，帶著MP3，聽著自己喜歡的歌曲，當然，你也可以伴隨體育場館的音樂漫步或快步。在人潮湧動間，享受跑步的暢快。

你可以享受自己的世界之餘，可以細心觀察周圍的人們，欣賞他們此時的狀態，每個人都很悠閑自得，晚上給人的心理就是一種自由與無拘束。用他人的休閑狀態激勵自己，努力工作之餘，別忘瞭給自己的心靈“放放假”。

跑步，可以加速血液循環，可以使晚上的睡眠質量加強，幫助緩解大腦疲乏。選擇跑步，不錯哦。