氣虛易致肥胖 推薦中醫三招補氣法

中醫一式三招補氣法

一式即為牢記氣虛補氣。

艾灸

每天用艾條熏炙脾腧穴、足三裡、氣海穴和膻中穴。

這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏炙，能起到補氣的作用。

清心

許多胖人氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。

一個人如果將自己的心靈敞開瞭的話，那麼氣也就敞開瞭。所以，胖人養生先應清心。

清心有很多方法，如：站樁法，即每天什麼都不想，靜靜地在一個地方站上半小時。

喝粥

粥雖簡單，裡面卻飽含養生的大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現瞭粥的寬容和博大。但什麼人喝什麼粥卻頗有學問，暑熱之人應喝綠豆粥，因為綠豆能清熱解毒；受風寒之人應喝薑粥，因為薑能溫中散寒，通神明，古人有“秋薑夭人天年”之語，意思是說，秋天的薑能讓原來短命之人活到天年。

氣虛的胖可選擇荷蒂粥，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。荷出淤泥而不染，居水中而不被水沒，在金、木、水、火、土五行中，它獨占三行，它生於土中，秉承瞭土氣，居於水中吸收瞭水氣，長成為植物，又蘊藏瞭木氣。荷全身都是寶，根莖是藕，具有開胃消食的功效；蓮子心能清心火；荷葉能清熱涼血，降血脂；而荷蒂則能生發元氣，補脾胃之氣。荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用，更能生發元氣，用它來煮粥最適合氣虛的胖人。