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導讀日常生活、工作中不註意呵護頸椎健康，久坐不動、長時間伏案工作、低頭玩手機、電腦，以不註意頸部保暖、經常吹空調、風扇等，易致使頸肌勞損、頸椎退行性變加速，最終誘發頸椎病。那麼我們平時應該如何保護頸椎避免受傷呢？...
1、坐在桌子後，手掌托住，並盡可能地按壓下巴。從1數到10。每做3次，休息一次。
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