防衰老食譜 女性常吃這些竟能年輕十歲

 女性常吃這些竟能年輕十歲

女人在皮膚保養方面下足瞭功夫，希望皮膚保養適宜，防止衰老過快，保養品堆積成山瞭，其實不必這樣，簡單的方法就能防衰老，具體防衰老方法跟小編一起來看看吧。

一、黑豆首烏鱔魚湯

原料：黃鱔，黑豆，何首烏，紅棗，生薑，食鹽，味精各適量。

功效：補肝益腎，抗衰老。黃鱔有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎等功效；黑豆能解表清熱、養血平肝、補腎、補虛黑發；何首烏能補肝、益腎、養血、祛風等。

做法

1、黑豆洗凈，泡3~4個小時，黃鱔去除內臟洗凈，用開水焯。

2、分別洗凈何首烏、紅棗、生薑。

3、將以上原料一同放人沙鍋內，加清水適量。

4、用大火煮沸後，改用文火煲2~3小時，加食鹽、味精調味即可。

二、鯽魚黃芪湯

原料：鮮鯽魚，黃芪，炒枳殼，生薑，細蔥，味精，精鹽各適量。

功效：補中益氣、升舉內臟。鯽魚能利水消腫、益氣健脾，解毒，下乳；黃芪能補中益氣、止汗、利水消腫、除毒生肌等；炒枳殼能理氣寬中，行滯消脹。

做法

1、去除鯽魚內臟，去掉腮，用清水洗幹凈。

2、將黃芪、枳殼洗幹凈，用紗佈袋裝好，紮緊口。

3、先將藥袋入鍋，加水適量，煮約30分鐘，再下鯽魚同煮。

4、待魚熟後，撈去藥袋，加入薑、蔥、精鹽、味精調味即成。

三、花旗參烏雞湯

原料：烏雞，花旗參，紅棗，桂圓肉，枸杞，薑，食鹽，味精各適量。

功效：補氣、活血、滋陰養顏。花旗參能補氣養血、滋陰補腎、健脾養胃、延緩衰老及養顏；烏雞能滋陰、補腎、養血、添精、益肝；紅棗滋陰補陽，補血；桂圓肉益心脾，補氣血。

做法

1、烏雞切塊，用開水焯，去掉腥味。

2、將烏雞、花旗參、紅棗、桂圓肉、薑片、枸杞一起放入鍋內，加適量的水。

3、大火煮1小時，文火1小時，熄火。

4、加入食鹽，味精調味即可。

四、沙參百合鴨湯

原料：北沙參，百合，肥鴨肉，精鹽，味精各適量。

功效：滋陰清熱、潤肺止咳。鴨肉具有清熱、排毒、滋陰、增強人體免疫力、補肺、潤燥、養顏的作用；北沙參能養陰清肺、益胃生津；百合能夠養心安神，潤肺止咳。

做法

1、先將鴨肉洗幹凈，切成小塊，用開水焯。

2、百合、北沙參洗幹凈。

3、將鴨肉與百合、北沙參同入沙鍋，加水適量，文火慢燉。

4、待鴨肉熟後，加入少許精鹽、味精調味即可。

五、黨參粥

原料：黨參，粳米，紅糖適量。

功效：補中益氣、養血生津。黨參補中益氣兼能養血，健脾益肺；粳米能夠補中益氣；平和五臟，止煩渴，止泄，壯筋骨，益精強志，好顏色等；紅糖能夠益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤。

做法

1、將黨參切碎，用水浸泡2小時。

2、將黨參與粳米一同放入砂鍋煮成稀粥。

3、煮到參爛粥稠、表面有粥油的時候，放入紅糖即可。

總結：衰老是個必經的過程，不想衰老過快，日常生活中常吃些延緩衰老食物，保你年輕又漂亮哦。