導讀現代社會中電腦、智能手機、平板等等電子產品越來越多且使用的人群愈來愈普及,在不少人群中特別是青少年、青年、中壯年使用電子產品生活和辦公越來越頻繁,但是對於眼鏡的保護確實不夠,視力下降、各種眼部疾病發病率逐年上升。今天要為大傢介紹的就是傳統中醫養生中的一招——運目...
保護自己的雙眼還要靠大傢平時的努力,現在說說運目的方法:順時針方向或是逆時針方向開始活動雙眼,依次註視上下左右四個方向的極限位置,並在每個位置停留一會。
最好在運目之後稍微休息片刻再用眼,也可配合護眼的眼保健操等保護視力、緩解視疲勞的方法進行,得到的護眼效果更佳。
運目的功效:
運動眼部肌肉,調節晶狀體,緩解視疲勞,濕潤眼球。正如傳統中醫強調的那樣,每種保健養生的方法都是貴在堅持。
順便簡介其他幾種對於眼球保健養生的良方:
1.極目
鍛煉眼球的肌肉轉動調節能力,緩解眼部肌肉緊張感。
2.熨目
用溫度不超過人體溫度的物件,閉目擦熨,護目效果亦佳。
3.養目
食補或是借助其他養生手段滋養雙目,保健眼球。