泡腳多少度合適 泡腳的註意事項有哪些

隨著天氣的變冷，很多朋友會喜歡泡腳，可是卻不註意一些泡腳方面的註意事項，導致死亡。今天我們就來說說泡腳多少度合適。

泡腳多少度合適

一般溫度在40-45度左右。泡腳的時間同樣不宜過長，一般以10-15分鐘為宜。泡腳水溫度過高會導致腳部的皮脂膜破壞，並且會對糖尿病、心血管患者的身體帶來一定程度的負擔。同樣，泡腳水溫度過低會導致腳部毛細血管收縮，造成身體不適。

泡腳的註意事項有哪些

1.禁忌人群

對於有基礎血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風險的，泡腳時間較長、溫度過高，會由於局部血管擴張，造成全身有效循環血容量不足。

2.腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

3.控制泡腳時間

每天晚上堅持用熱水泡腳，對身體保持健康有利，可以提高睡眠質量，改善循環，還可以讓身體放松。但是，沒有控制好泡腳的時間，對身體保持健康不利。雖然泡腳有養生的作用，但需要控制好時間，每次泡腳時間在15分鐘左右，這樣就能幫助促進身體的循環，保持放松狀態。

4.吃完飯一小時之後再泡腳

吃完飯後，體內大部分血液流入消化道，要是進食後立即用熱水浸泡雙腳，流入消化系統的血液會流向下肢，長期就會影響消化吸收，導致營養不足。因此，大傢需要記住飯後一小時，再泡腳。

5.控制水溫

很多人認為夏季天氣炎熱，泡腳用熱水容易出汗，因此選擇冷水，冷水容易讓血管收縮痙攣，不利於身體保養，而用溫度太高的熱水，容易讓雙腳部位的皮膚變得脆弱，甚至有燙傷皮膚的風險。要避免這些不良後果出現，在泡腳過程中水溫控制好，水溫控制在40攝氏度左右即可，通過這件事情註意好來保持健康。

經過對上文的閱讀，相信大傢對泡腳多少度合適已經有瞭自己的認識瞭，此外還介紹瞭泡腳的註意事項有哪些，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。