泡腳溫度多少合適 泡腳有哪些註意事項

泡腳對身體有好處，但也有講究，例如水溫就是其中的一大要點，那麼泡腳溫度多少合適呢？接下來一起來瞭解一下吧。

泡腳溫度多少合適

泡腳的溫度，一般比人體正常體溫稍微高一點就可以，一般在50度以下，40度左右。很多人以為泡腳時的溫度越高越好，其實不然，由於水溫過高容易造成下肢血管擴張，人體的血液都流向下肢，會引起心腦腎重要臟器的供血不足。

泡腳有哪些註意事項

1.忌餐後立即泡腳

如果飯後立即泡腳會因為溫度的升高熱量的刺激使皮膚血管膨脹消化器官中的血液相對減少，從而妨礙食物的消化和吸收。

2.控制泡腳時間

每天晚上堅持用熱水泡腳，對身體保持健康有利，可以提高睡眠質量，改善循環，還可以讓身體放松。但是，沒有控制好泡腳的時間，對身體保持健康不利。雖然泡腳有養生的作用，但需要控制好時間，每次泡腳時間在15分鐘左右，這樣就能幫助促進身體的循環，保持放松狀態。

3.忌泡腳吹風

泡腳的溫度通常會引起全身出大汗，這時候要避風是很重要的，否則不僅會引起感冒，還會引起腰腿疼痛，發展成為常年不愈的慢性病。

4.泡腳後不宜馬上睡覺

睡前泡個腳也是很多人的選擇，泡完腳後我們都會認為身體暖瞭，直接蓋上被子睡覺更能保暖。其實在泡完腳後，溫度並未完全到達全身，此時趁著雙腳發熱適當做幾分鐘腳部按摩，讓熱量傳到全身，再入睡效果最好，在冬天泡腳睡覺更加保暖。

5.兒童不宜泡腳

兒童正處於生長發育期，各種功能不健全不穩定，長期用熱水給兒童泡腳會給神經血管的功能帶來一些影響，不利於足部的健康發育，如果經常用熱水泡腳，造成扁平足，所以兒童不宜泡腳，平時用一般的溫水短時間洗就可以瞭。

相信大傢看完上文的介紹後，對泡腳溫度多少合適已經有瞭自己的認識瞭，此外還介紹瞭泡腳有哪些註意事項，希望今天分享內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。