什麼時候泡腳最好 泡腳的註意事項有哪些

日常泡腳可以達到一個很好的促進體內血液循環，釋放壓力的功效，還可以有效的改善自身出現的失眠多夢問題，提高個人的睡眠質量，也有助於達到一個緩解手腳冰涼的效果。那麼什麼時候泡腳最好呢？下面為大傢介紹。

什麼時候泡腳最好

泡腳最好的時候應該選在晚上9點鐘左右，這個時候泡腳最補腎。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。晚上泡腳還能消除白天神經的緊張感，讓勞累的腎臟得到休息，人也會感到更舒適。

泡腳的註意事項有哪些

1.泡腳時不宜過饑過飽

泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2.最佳時間15-20分鐘

泡腳時間不能太久，泡腳時因水溫較高，血液會向下流，可能會導致腦部供血不足，以15-20分鐘為最佳。患有心腦血管疾病的患者，或有相關疾病的老人，如果有感到不適的情況，最好暫時停止泡腳，休息一下。

3.泡完腳後要補充水分

每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好瞭，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。

4.水量不可太少

泡腳最好選擇適合腳大小的木質桶，能讓雙腳平放進去，而且最佳的水位是一直到小腿位置，不要怕浪費水，這樣才能達到效果。

5.泡腳後不能立即睡覺

在泡完腳後，腳部穴位都處於蘇醒狀態，此時對腳部進行按摩，及時對腳部進行保暖，待全身的熱度降低後再入睡，效果更好。

看完上文的介紹後，相信大傢對什麼時候泡腳最好已經有瞭自己的認識瞭，此外還介紹瞭泡腳的註意事項有哪些，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。