泡腳多長時間合適 泡腳有什麼好處

泡腳是一種健康的生活方式，勞累一天後泡一下腳，既可以放松身體，也能達到保健的效果。下面我們就來看看泡腳多長時間合適。

泡腳多長時間合適

泡腳最好控制在15--20分鐘。泡腳時間過長的話，容易導致，雙腳的局部血液循環長時間過快，從而造成心血管超負荷。而且秋冬季節，皮膚如果在熱水中浸泡的時間過程的話，還容易導致皮膚變得幹燥。

泡腳有什麼好處

1.減肥瘦身

泡腳可以促進新陳代謝，加強體內循環，大部分人每天的運動量都比較少，容易囤積脂肪，而泡腳可以促進新陳代謝，加強體內循環，進而就可以達到減肥瘦身的效果。

2.美容養顏

用熱水泡腳能使內臟得到氣血的滋養，還能加快新陳代謝，加速身體內毒素的排出，使肌膚紅潤，改善皮膚粗糙等情況，起到美容養顏的功效。

3.改善睡眠

泡腳可以幫助人體的放松，改善人體的疲勞，提高睡眠質量，緩解多夢的癥狀。另外經常用熱水泡腳，能刺激足部尤其是足心部位，能改善大腦功能，起到提神醒腦、健腦益智的功效。

4.活血祛瘀

經常用熱水泡腳，可以使足部的經絡受到刺激，促進腑臟功能協調，排出淤積在體內的廢物，使身體氣血的運行更加順暢。另外，經常站立者易患下肢靜脈曲張，用熱水泡腳能加快腿部的血液循環，使腿部靜脈血及時回流，有利於減輕腿的靜脈淤血，防止靜脈曲張。

看完上文的介紹後，相信大傢對泡腳多長時間合適已經有瞭自己的認識瞭，此外還介紹瞭泡腳有什麼好處，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。