抗衰老的食譜有哪些 吃什麼可以抗衰老

抗衰老、抗氧化可謂是女人一生的事業。盡管人總是不能抵抗時間的流逝，25歲開始就面對衰老的挑戰。其實抗衰老在日常生活中就能輕輕松松做到。下面就為大傢介紹抗衰老的食譜。

抗衰老的食譜有哪些

一、蓮子紅棗木瓜羹

材料：木瓜1個，水發銀耳30克，紅棗、蓮子各適量、冰糖適量

做法：

1.木瓜洗凈，去皮、子後切小塊備用。

2.銀耳用溫水泡至完全回軟後，洗凈備用。

3.紅棗溫水泡發洗凈;蓮子泡發後，去除蓮心，洗凈備用。

4.鍋內放水，加入木瓜、銀耳、紅棗、蓮子、冰糖，先用大火燒開後改小火煲1～2小時即可。

二、太極魚松

材料：草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒、鹽、味精、胡椒粉、料酒、淀粉、色拉油。

做法：

1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯一下，待用。

2、雞丁、魚丁分別滑油後撈起。

3、鍋內放少許油，下入魚丁和蔬菜丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最後用淀粉勾芡，取出後裝入盤子的一邊。

4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。

三、玉米排骨湯

材料：排骨500克，玉米3根、鹽、味精、香油各適量。

做法：

1.玉米洗凈切段備用。

2.排骨洗凈後用熱水汆燙去血水，撈起洗凈瀝幹備用。

3.將所有材料及調料一起放入鍋內，煮沸後改中火煮5～8分鐘。

4.再放入燜燒鍋中，燜約2小時即可。

四、西蘭花豆酥鱈魚

材料：鱈魚1大片、西蘭花、薑、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。

做法：

1、鱈魚用適量鹽和料酒醃一下，然後上籠蒸8—10分鐘，取出待用。

2、鍋內放油，下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。

3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。

通過對上文的閱讀，相信大傢對抗衰老的食譜有哪些已經有所瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。