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鮭魚

鮭魚肉質緊密鮮美，肉色為粉紅色並具有彈性。鮭魚以挪威產量最大，名氣也很大。但質量最好的三文魚產自美國的阿拉斯加海域和英國的英格蘭海域。三文魚是西餐較常用的魚類原料之一。

我國產的大馬哈魚是鮭魚的一種。屬回遊性魚類，每年9～10月便成群結隊從海洋進入江河產卵，所以9～10月裡是捕撈大馬哈魚的最好時機；產地在黑龍江、烏蘇裡江以及松花江上遊一帶。三文魚鱗小刺少，肉色橙紅，肉質細嫩鮮美，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人們喜愛的魚類。同時由它制成的魚肝油更是營養佳品。

鮭魚的營養分析

1 三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年癡呆和預防視力減退的功效；

2三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有“水中珍品”的美譽。

鮭魚的相關性人群

一般人群均可食用

適合心血管疾病患者和腦力勞動者；適合患有消瘦、水腫、消化不良等癥人群。

鮭魚的食療作用

三文魚肉有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能；可治消瘦、水腫、消化不良等癥。

鮭魚的制作指導

1 切勿把三文魚燒得過爛，隻需把魚做成八成熟，這樣既保存三文魚的鮮嫩，也可祛除魚腥味；

2大馬哈魚在烹調中主要用於燒、燉、蒸、醬、熏或醃；

3大馬哈魚也是西餐常用魚之一，其魚籽營養價值很高，可以用來制作紅魚籽。